Recept na mleté, fazolové a kaše

slouží:

6

Dovednost:

snadný

Náklady:

levný

Přípravka:

15 min

Vaření:

55 min

Výživa na porci		NDR
Kalorie	352 kCal	18%
Tlustý	9g	13%
- Nasytí	4g	20%

Krmte rodinu za méně než 5 liber našimi lahodnými a zdravými mletými, fazolovými a rmutovým koláčem. Slouží šest - skvělé pro velké rodiny nebo sekundy!

Ingredience

• 400g libového mletého hovězího masa
• 1 cibule, oloupaná a jemně nasekaná
• 400g může rajčata celá
• 1 lžička sušeného tymiánu, oreganu nebo míchaných bylin
• 400 g může upéct fazole
• 1 kg brambor, oloupané
• 1 velká mrkev, oloupaná
• 2 stroužky česneku, oloupané
• 1 pór, asi 250 g, jemně nakrájený na plátky a opláchnutý
• 100 g zeleného nebo zimního greenu, drcené
• 5 lžic mléka
• Knoflík másla
• Sůl a mletý černý pepř

Metoda

• Zahrejte velkou pánev, přidejte mletou část v jedné vrstvě a jakmile zhnědne, přidejte cibuli a smažte 10 minut, občas je zamíchejte a lžičkou rozbijte. Vypusťte tuk.

  pizza s tváří

• Vmíchejte nakrájená rajčata, byliny a 300 ml (½ pinty) horké vody. Přiveďte k varu a nechte 20 minut vařit. Zamíchejte pečené fazole. Lžíce do misky.

• Mezitím se trouba nastaví na 200 ° C / 400 ° F / značka plynu 6. Brambory a mrkev nakrájíme na kousky a vaříme s česnekem ve vroucí slané vodě až do měkka. Pórek zapařte a greeny nahoře nebo jej vložte do mísy a několik minut vařte v mikrovlnné troubě.

  Liam Payne oči

• Lžíce zeleně nad mletým ovocem. Vypusťte brambor a mrkev a vložte je zpět na pánev. Přidejte mléko, máslo a kaši dobře a sezónu. Lžíci rmutu nad zelení a zdrsněte vrchol vidličkou. Vložte misku na plech a pečte v troubě po dobu 20-25 minut, dokud nebude opravdu horká.