Dokáže jablko denně opravdu držet doktora dál? Vzali jsme deset nejoblíbenějších léků starých manželek týkajících se našeho zdraví a podívali jsme se, abychom zjistili, zda je v pravdě něco pravdy. S malou pomocí od krásného dr. Chris Steeleho za jeho znalecký posudek ...
1. Jezte kuřecí polévku, abyste porazili nachlazení
V roce 2000 zveřejnil americký lékař provádějící hrudník výzkum, který zjistil, že kuřecí polévka skutečně obsahuje vlastnosti podporující zdraví. Řekl, že stimuluje imunitní buňky, které pak pomáhají redukovat otoky v krku a zastavit chod nosu. A dobrá zpráva pro vegetariány - zelenina použitá v polévce, jako jsou cibule, vodnice a mrkev, měla také některé stejné vlastnosti.
Verdikt dr. Chrisa: Cestoval jsem po zemi a zkoumal příběhy starých manželek, a to byl ten, na který mě nejvíc zapůsobil. Způsob, jakým to židovské matky obzvláště vaří, skutečně poskytuje vlastnosti podporující zdraví.
2. Mrkev vám pomůže vidět ve tmě
Tento vysoký příběh pochází z druhé světové války, když britská armáda předstírala, že piloti RAF jedli mrkev, aby jim pomohli vidět, namísto aby Němcům prozradili, že vyvinuli radar pro určení nepřátelských letadel.
Vědci v Holandsku však zjistili, že konzumace hodně beta-karotenu, což dává mrkvi jejich barvu, může pomoci zastavit zhoršování zraku, jak stárnete až o 35%. Dalšími zdroji beta-karotenu jsou sladké brambory, dýně a špenát.
Verdikt dr. Chrisa: Ano, beta-karoten ve skutečnosti pomáhá vašemu vidění a zabraňuje zhoršování jeho stárnutí. Neexistuje však žádný skutečný základ, který by vám pomohl vidět ve tmě.
3. Nakrmte nachlazení, vyhladoví horečku
Většina lékařů a odborníků na výživu uvedla, že se jedná o nesmysl po celá léta, protože bez ohledu na to, jak se cítíte, měli byste se pokusit dostat do sebe tekutiny a trochu jídla, abyste zvýšili hladinu energie.
Holandští vědci však zjistili, že konzumace jídla posiluje váš imunitní systém a může pomoci zničit viry zodpovědné za nachlazení. Zjistili také, že pít pouze vodu zvyšuje hladinu chemické látky v těle, která pomáhala napadat příznaky podobné horečce.
Verdikt dr. Chrisa: To je opravdu nesmysl. Neexistují žádné skutečné vědecké důkazy. Ať už máte nachlazení nebo horečku, potřebujete co nejvíce výživy a pít hodně tekutin.
princezna charlotte chůva
4. Jíst pomeranče vás zastaví nachlazení
Každý ví, že získání dávky vitaminu C pomáhá odvrátit šňupání tabáku, že? Ačkoli je pro vás jídlo pomerančů dobré, podle výzkumu Australské národní univerzity a Helsinské univerzity neexistuje důkaz, že by vitamin C mohl přímo bojovat proti nachlazení.
Verdikt dr. Chrisa: I když není mnoho důkazů, které by naznačovaly, že vitamín C udělá cokoli, sníží se pomeranče jako jedna z vašich denních dávek ovoce a zeleniny, což je nezbytné pro udržení imunitního systému v chodu.
5. Nejezděte s mokrými vlasy
Skutečná klasika - pokud jdete ven bez použití vysoušeče vlasů, oceníte zimu, zejména v zimě. Zdá se, že to tak daleko od pravdy je, že si myslíme, že to byly zcela maminky, které chtěly, aby jejich děti řádně osušily vlasy.
Verdikt dr. Chrisa: Spousta odpadků - neexistuje vědecký základ, který by na vás měl jakýkoli špatný nebo dobrý účinek.
6. Zabalte modřinu do hnědého papíru
Existuje spousta domácích prostředků, které zahrnují šíření husího tuku, melasy nebo hořčice na hnědém papíře a pak to omotat kolem vaší modřiny nebo jiné postižené oblasti. Není divu, že neexistuje vědecký důkaz, že to funguje!
Verdikt dr. Chrisa: Opět neexistují žádné důkazy, které by to dokázaly
to bude fungovat. Nesmíte však zapomenout na psychologické výhody, které může mít něco tak jednoduchého, jak to může mít. Pokud někdo věří, že to bude fungovat, může to člověku často pomoci překonat něco rychleji, i když to nemá žádný lékařský účinek.
kaše z kořenové zeleniny
7. Jablko denně udržuje doktora pryč
No, jíst Granny Smith každý den nemusí všechno vyléčit, ale vědci zjistili, že jablka jsou docela působivé ovoce.
Obsahují něco, čemu se říká quercetin, o kterém bylo zjištěno, že pomáhá jak rakovině plic, tak prostaty, a také snižuje pravděpodobnost srdečních chorob.
A to není vše - výzkum zjistil, že jablka mohou pomoci v boji proti Alzheimerově chorobě a rakovině prsu.
Verdikt dr. Chrisa: To je dobrá rada - jablka obsahují vitamín
C, vláknina a antioxidanty, které vám pomohou bojovat s nemocí. Jablko se také počítá jako jedna z vašich pěti porcí ovoce a zeleniny denně.
8. Med pomáhá při bolestech v krku
Všichni jsme museli v určitém okamžiku dostat horkou vodu s medem a citronem a nový výzkum dokazuje, že to není tak špatný nápad. Nová americká studie říká, že med před spaním snižuje kašel a bolest v krku lépe než mnoho běžných léků a pomáhá také dětem
spát.
Verdikt dr. Chrisa: To je obzvláště dobré pro malé děti, které by neměly skutečně brát volně prodejné léky
9. Jídelní greeny vytvoří vaše vlasy kudrnaté
Už jste někdy řekli svým dětem, aby snědli své zelí a špenát, aby jim pomohly kadeřat vlasy? Je smutné, že neexistují žádné vědecké důkazy o tom, že by se vaše zámky po části zeleně najednou leskly.
Verdikt dr. Chrisa: Není divu, že to rodiče říkají svým dětem. Je nám velmi špatné jíst zeleninu - a nejoblíbenější je hluboce zbarvená zelenina, jako je zelí, špenát a brokolice. Jsou skvělým zdrojem antioxidantů, které chrání před srdečními chorobami, rakovinou a dalšími nemocemi.
lego narozeninový dort tesco
10. Zabalte, aby se zabránilo nachlazení
Kolikrát vám vaše máma řekla, abyste se ujistili, že máte na sobě kabát a šátek, abyste zabránili nachlazení? Po celá léta vědci nemohli najít žádný důkaz, který by to podpořil. Nedávno studie na Cardiffské univerzitě ukázala, že studené nohy mohou vést ke zvýšenému riziku nachlazení.
Verdikt dr. Chrisa: Existuje nějaký důkaz, proč jsme více nachlazení
v zimě. Profesor Eccles z Cold & Flu Research Research Center říká, že je to proto, že studený vzduch zužuje obložení nosu. Tím se zastaví tolik bílých krvinek, které protékají kolem vašeho těla a které normálně pomáhají imunitnímu systému.
Kam dál?
- Stále trpíte nachlazením? Vyzkoušejte tyto přírodní prostředky, jak porazit šňupáky
- Věci, které by si měl každý ponechat ve své lékárničce
- Získejte další skvělé rady od dr. Chrisa na FamilyGP.com