- Zdravý
slouží:
4Přípravka:
5 minVaření:
20 minVýživa na porci | NDR | |
|---|---|---|
| Kalorie | 233 kCal | 12% |
Tento zdravý lepkavý recept na pudink z karamelu z kuchařky Pinch of Nom je zachránce pro ty, kteří touží po sladké léčbě, zatímco se snaží sledovat jejich pas ...
Pokud se vám nelíbí klasické sladké pochoutky, ale chcete, aby vaše strava byla na dobré cestě, budete milovat tuto zdravou lepkavou pudinkovou karamelu Pinch of Nom.
Den matek cupcake nápady
Autoři nové kuchařské knihy Pinch of Nom, Kate a Kay vysvětlují: „Víme, co si myslíte: lepkavý karamelový pudink ve zužující se knize? V Pinch of Nom je naše odhodlání vyrábět dezerty šetrné k hubnutí skutečné. Tento lepkavý pudink z karamelu je určitě vítězem. Sladké a luxusně shovívavé, nebudete věřit nízkému počtu kalorií! “
Zdravý lepkavý karamelový pudink je vhodný pro mražení a je ideální, pokud hostujete speciální jídlo s přáteli a rodinou. Zdravé lepkavé karamelové pudinky zaberou přípravu a vaření jen 25 minut, takže je můžete během týdne dokonce vyšlehnout, pokud se cítíte jako léčba. Pudinkům můžete sloužit s čímkoli se vám bude líbit, ale možná budete chtít vyzkoušet náš nízkotučný pudinkový recept ...
Ingredience
- Nízkokalorický sprej na vaření
- 75g mouka pro zvýšení chuti
- 1 čajový prášek do pečiva
- 1 polévková lžíce černého melasy
- 3 lžíce granulovaného sladidla
- 50g pomazánka se sníženým obsahem tuku
- 3 střední vejce
- 1 lžíce zlatého sirupu
Metoda
Předehřejte troubu na 150 ° C (ventilátor 170 ° C / značka plynu 5) a postříkejte čtyři ramekiny odolné vůči pečení nízkým obsahem kalorií.
Vložte všechny ingredience do velké míchací mísy (kromě zlatého sirupu) a šlehajte elektrickým ručním šlehačem, dokud nejsou zcela kombinovány, lehké a vzdušné.
Distribuujte zlatý sirup rovnoměrně mezi jednotlivé ramekiny. Nasypte směsí koláčů a pečte v troubě po dobu 20 minut, dokud se nepeče.
Vyjměte z trouby a nechte ji v ramekinech mírně vychladnout, pak se proměňte v servírovací nádobí. Podávejte podle vašeho výběru doprovodu.
kuřecí alfredo recept uk
Recepty extrahované z Pinch of Nom: 100 receptů na hubnutí v domácím stylu, nyní (Bluebird, 20 liber)