Zeštíhlující recept na mexické kuřecí poháry z mexického světa

slouží:

4

Dovednost:

snadný

Náklady:

levný

Přípravka:

5 min

Vaření:

10 min

Tyto chutné kuřecí poháry chilli jsou ideální pro využití zbytkového kuře z nedělní pečené večeře.

Zeštíhlující mexické kuřecí poháry z mexického světa jsou opravdu jednoduché vyrobit a jsou ideální, pokud máte chuť na něco jiného k večeři. Kuřecí směs je okořeněná kmínem, paprikou a červeným chilli papričkami. Podávejte své šálky s rýží nebo quinoa. Tento recept připravuje 4 šálky a přípravu a vaření trvá asi 15 minut. Ať už tyto šálky podáváte jako vydatný oběd nebo lehká večeře, jsme si jisti, že je vaši přátelé a rodina budou milovat. Co takhle přidat bramborové klíny do směsi?

Podívejte se na zbytek našich chutných jídel ze světa hubnutí zde.

Ingredience

• nízkokalorický sprej na vaření
• 2 stroužky česneku, jemně nasekané
• 1 červená cibule, rozpůlená a nakrájená na plátky
• 1 velký červený pepř, poskládaný a nakrájený na plátky
• 1 červené chilli, dezeeded a jemně nasekané
• 1tsp mletý kmín
• 1tsp paprika
• Nakrájená rajčata nakrájená na 4 lžíce
• 4tbsp rajčatové pyré
• 4 vařená kuřecí prsa bez kůže a vykostěná, nakrájená na kosti
• malá hrstka nakrájenou petrželkou s plochým listem, ozdobte ji
• 8 velkých listů ledového salátu
• vápno klíny, sloužit

Metoda

• Zahrejte velkou nepřilnavou pánev a sprejujte nízkoenergetickým sprejem.

  pikantní masové kuličky v rajčatové omáčce

• Přidejte česnek, cibuli, papriku, chilli, kmín, papriku, nakrájená rajčata, rajčatové pyré a kuřecí maso a smažte je po dobu 6 minut nebo dokud směs není horká a zelenina není příliš jemná. Dobře okořenit a rozptýlit se nad petrželkou.

• Nalijte kuřecí směs do listů hlávkového salátu, přeložte je a uzavřete náplň a podávejte s limetkovými klíny a vařenou rýží.