Smokey Veggie Chilli Tacos

Vegetariánský

slouží:

Dovednost:

snadný

Náklady:

levný

Přípravka:

10 min

Vaření:

30 min

Výživa na porci		NDR
Kalorie	678 kCal	34%
Tlustý	35 g	50%
- Nasytí	12g	60%

Tento recept na smokey vegetariánské chilli tacos zalévající ústa je tak snadné vyrobit a chutná také chutně. Triple test: Ztraťte „carne“ z chilli pomocí Quorn místo hovězího masa a ušetřete libry a cal! Zaručujeme, že se vám bude líbit. Přinesl vám časopis Essentials. Tento recept slouží 4 lidem a přípravě a přípravě trvá asi 40 minut. Je to skvělý způsob, jak sloužit chilli, pokud se nudíte ze stejné staré rýže nebo salátu. Tento recept používá mleté maso Quorn, což znamená, že je vhodný pro vegetariány. Kouřová příchuť se diví s Quornem. Nezapomeňte podávat se zakysanou smetanou, guacamole a salsou.

Ingredience

350g balení Quorn mince
150ml zakysaná smetana, sloužit
100g Cheddar, strouhaný, sloužit
Zkontrolujte, že máte
:
2 lžíce olivového oleje
2 červené cibule, nasekané
1 červené chilli, jemně nasekané
2 stroužky česneku
1⁄2tsp uzená paprika
Konzervovaná rajčata 2x400g
1tsp tmavě hnědého cukru
125 ml červeného vína
420g může smíchat fazole, opláchnout a vypustit
350 g nakrájené mražené zeleniny
135g balení taco mušlí

Metoda

Olej zahřejte na velké pánvi, na mírném ohni a smažte cibuli, chilli a česnek asi 10 minut, dokud nezměkne.
recept na polka dot dort
Přidejte Tvaroh, papriku, rajčata, cukr a víno, sezónu a dusíme po dobu 10-15 minut. Přidejte fazole a zeleninu a vařte dalších 5 minut.
Ochutnejte podle chuti, poté lžičkou do taco skořápek a podávejte se zakysanou smetanou a strouhaným sýrem Cheddar.