Jak 200 kalorií ve skutečnosti vypadá

Nejchytřejší způsob, jak zjistit, co ve skutečnosti jíte, jíst každý den, a nechat se inspirovat zdravějším občerstvením.

Jak 200 kalorií skutečně vypadá

Snažíte se zhubnout? Pak už asi víte, že klíčem k hubnutí kil je spálit více kalorií, než spotřebujete. Ale i když jíte zdravě a cvičíte, mnoho žen stále nevidí požadované výsledky hubnutí.

Důvodem může být problém s kontrolou kalorií. Protože pravdou je, že většina dietářů se mýlí tím, že výrazně nadhodnocuje velikost porcí. Myslíme si, že naše večeře grilovaného kuřete se stranou ze sladkých brambor a zeleného salátu je snadná dietní výhra, ale i ty nejzdravější přísady ve velkém množství mohou hubnutí brzdit.

Ale dobrou zprávou je, že je tu nová aplikace, která vám pomůže zbavit se stresu z hubnutí tím, že přesně ilustruje, jak vypadá 200 kalorií našich oblíbených jídel. Aplikace Calorific se snadno používá a trochu usnadní zdravé občerstvení. Také milujeme používání krásných pastelových barev a velkých obrázků - kdo říká, že počítání kalorií muselo být nudné?

Jak to funguje? Aplikace zobrazuje 200 kalorií porcí 144 různých potravin, takže si můžete porce oční bulvy usnadnit. Budete překvapeni některými velikostmi porcí vašich oblíbených jídel. Navíc, když uvidíte, kolik jahod můžete sníst za 200 kalorií (50!) Ve srovnání s popováním vašich oblíbených sladkostí (pouhých 16 arašídových M & M), budete sáhnout po ovocné misce během okamžiku ...

Ve skutečnosti jsou některé z vašich oblíbených občerstvení překvapivě kalorické. Věděli jste například, že pouhá lžíce arašídového másla má 200 kalorií? Šokující!

Jste tedy připraveni nechat svůj chytrý telefon odemknout tajemství a zeštíhlit vás? Zjistěte, jak skutečně vypadá 200 kalorií ...

Zde najdete další tipy na zdraví a dietu.

Můžete si stáhnout bezplatnou verzi Spalující aplikace zde.

brie a brusinkový koláč

490 ml nebo méně

Jeden imperiální půllitr ležáku je asi 568 ml, takže můžete mít asi 85% císařského půllitru, abyste dosáhli 200 kalorií.

4 1/2 broskví

Malá broskev má asi 44 kalorií, takže si můžete dát svačinku na 4 1/2 broskví, než dosáhnete 200 kalorií.

1 1/2 pomeranče

Můžete mít asi 1 1/2 středně velkých pomerančů na 200 kalorií. A za den získáte 35% vlákniny.

50 středních jahod

Středně velká jahoda (14 gramů) obsahuje asi 4 kalorie, takže můžete mít 50 středně velkých jahod na 200 kalorií. Abychom vám poskytli srovnání, mohli byste vysát jen asi 16 arašídových M & M na 200 kalorií.

Vrchovatá lžíce arašídového másla

34 gramů arašídového másla je 200 kalorií, což je asi 1 vrchovatá lžíce. Vypadá to málo, že?

3/4s borůvkového muffinu

Můžete mít 42 gramů borůvkového muffinu na 200 kalorií. To je jen něco málo přes 50% velkého borůvkového muffinu Starbucks nebo asi 75% malého borůvkového muffinu.

40 cherry tomotoes

Další skvělé občerstvení na odpoledne - už se nikdy nebudete muset starat o přílišné dopřávání cherry rajčat. Každé cherry rajče má asi 5 kalorií, takže můžete sníst 40 na 200 kalorickou porci.

53 gramů čokoládové koblihy

V čokoládově glazované koblize Krispy Kreme s postřikem (71 gramů) je 293 kalorií, takže byste mohli sníst zhruba 70% čokoládové koblihy, abyste zůstali do 200 kalorií.

50 gramů sýra čedar

Na gram sýra čedar jsou asi 4 kalorie, takže můžete mít 50 gramů sýra, abyste zůstali na 200 kaloriích. Jak byste to měli měřit? Někteří odborníci na výživu tvrdí, že 30 gramů sýra vypadá jako váš ukazováček a prostředník dohromady.