Zajímá vás, co je to Fitbit? Zajistili jsme vás. Zde je vše, co potřebujete vědět o fitness trackerech
(Obrazový kredit: Fitbit)
Jsou všichni vaši přátelé stále lyričtí o počtech kroků a kvalitě spánku, a proto vás zajímá, co je to Fitbit a měl bych do něj investovat? Pokud ano, máme pro vás informace.
Jsme tu, abychom vám pomohli zodpovědět všechny vaše palčivé otázky z 'co je to Fitbit?' na to, jak „Fitbit funguje“ a dokonce „jak nastavit Fitbit“, pokud jste se odhodlali a dopřáli si jeden z nejlepších fitness trackerů na trhu.
I když existuje spousta podobných sledovačů aktivit, nejlepší Fitbits se velmi snadno nastavují a ještě snadněji se používají. V závislosti na modelu, pro který se chystáte, jakmile pro vás ten váš pracuje, vám tato chytrá technologie nositelnosti může poskytnout celkový přehled o vašem zdraví - sledování vaší srdeční frekvence, kvality spánku, menstruačního cyklu a cvičení. jen několik oblastí.
annabel karmel kuřecí kastrol
Co je to Fitbit?
Fitbit je tracker aktivit, který se nosí na zápěstí stejně jako hodinky a sleduje vaši každodenní aktivitu, ať už chodíte, běháte, plavete, jezdíte na kole nebo cvičíte v posilovně. Fitbits se dodávají ve dvou hlavních typech: trackery a hodinky. Sledovače se více zaměřují na aktivitu a sledování, zatímco Fitbit Smartwatch nabízí funkce podobné smartphonu.
Záleží na typ Fitbit jdete na, někteří mohou také sledovat váš srdeční tep, spánek a menstruační cyklus pro lepší představu o vašem celkovém zdraví. Některé Fitbity dokonce dokážou detekovat typ cvičení, které děláte (plavání, jízda na kole, běh atd.) A nabízejí optimalizované sledování.
A co víc, některé funkce jsou zábavné doplňky, jako jsou cvičení na obrazovce, dechové meditace, možnost propojit vaši službu streamování hudby s hodinkami pro poslech bez telefonu při cvičení, stejně jako upozornění na telefon, text a aplikace, upozornění v kalendáři a Fitbit Pay, který může být velmi užitečný, pokud zapomenete peněženku!
Jelikož značka nabízí tolik modelů, v řadě Fitbit si opravdu najde každý něco, ať už chcete sledovat vzdálenost a zjistit kolik mil je 10 000 kroků nebo chcete sledovat svůj srdeční tep během cvičení doma —Bude Fitbit, který je pro vás to pravé.
Jak Fitbit funguje?
- Sledování aktivity: Všechny trackery a hodinky Fitbit používají 3osý akcelerometr ke sledování vašich pohybů pomocí algoritmů navržených tak, aby vyhledávaly konkrétní pohybové vzorce. Některá zařízení obsahují také výškoměr, který detekuje, zda se pohybujete po schodech nahoru nebo dolů. Jak se budete pohybovat, váš Fitbit bude odhadovat vaše kroky, vzdálenost a spálené kalorie, které si můžete zobrazit na tváři trackeru nebo prostřednictvím aplikace Fitbit.
- Sledování srdečního tepu: Technologie Photoplethysmography (PPG) využívá světlo ke sledování objemu krve ve vašem zápěstí a určuje, kolikrát vaše srdce bije za minutu.
- Sledování spánku: Fitbit sleduje vaše vzorce pomocí snímačů srdečního tepu a detektorů pohybu po celou noc. Ráno jsou data dodávána jako přizpůsobené skóre spánku v aplikaci Fitbit, které vám řekne, jak dobře jste spali.
- Sledování cvičení: Doporučení organizací, jako je Světová zdravotnická organizace, je, abyste dosáhli cíle 150 minut mírné aktivity každý týden nebo 75 minut dynamické aktivity. Fitbit automaticky nastaví váš týdenní cíl na 150 minut aktivní zóny a jak budete cvičit, zlepší vaše úsilí sledováním aktivity spalování tuků, kardio a vrcholu. Za každou minutu, kterou strávíte v zóně spalování tuků, získáte 1 minutu aktivní zóny a za každou minutu, kterou strávíte v zónách kardio nebo špiček, získáte 2 minuty aktivní zóny. Zóna, ve které se nacházíte, je určena vaší srdeční frekvencí a tím, jak tvrdě cvičíte.
- Další metriky: Některé Fitbits mohou také sledovat ještě více zdravotních metrik a trochu vám pomohou naladit se na své tělo. K tomu však budete muset zakoupit prémiové členství. Zdravotní metriky, které jsou k dispozici pouze s členstvím, zahrnují měření saturace kyslíkem (SpO2), sledování teploty pokožky, sledování rychlosti dýchání a variabilitu srdeční frekvence.
Jaký je nejnovější Fitbit?
Rodina Fitbitů je obrovská a značka často doplňuje svůj sortiment o nové a vylepšené modely. Nejnovějším uvedením technologické značky je Fitbit Luxe.
Je to nádherný fitness náramek ve stylu náramků pro lidi, kteří chtějí cvičit stylově. Nabízí působivou řadu funkcí a je dodáván s pouzdrem z nerezové oceli, které zaručuje dlouhou životnost. Jedny z nejstylovějších chytrých hodinek, rozhodně jde o módní prohlášení značky pro zdraví a fitness.
stále více zdráhají a jodi
Luxe má výdrž baterie až pět dní a sleduje vše podstatné, jako jsou kroky, vzdálenost, spálené kalorie, aktivita, spánek a menstruační cyklus. Vodotěsný tracker je k dispozici v řadě barev se zářivými displeji hodinek.
Jak nastavit Fitbit
Nyní máte své zařízení a další věc, kterou vás bude zajímat, je, jak nastavit Fitbit. Dobrou zprávou je, že je to jeden z nejjednodušších fitness trackerů, které lze nastavit a používat.
Zde je návod, jak nastavit Fitbit v pěti jednoduchých krocích:
- Stáhněte si aplikaci 'Fitbit': Najdete to na Playstore nebo Appstore na vašem smartphonu.
- Nabijte svůj Fitbit: Použijte dodaný nabíjecí kabel.
- Zapněte zařízení: Stiskněte a podržte malé tlačítko na boku trackeru.
- Nastavte si v aplikaci účet: Otevřete aplikaci Fitbit a kliknutím na profilový obrázek otevřete nastavení účtu. Odtud klikněte na 'Nastavit zařízení'.
- Vyplňte svůj profil: Aplikace vám položí otázky týkající se vašeho aktuálního zdravotního stavu (např. Výšky a hmotnosti). Můžete zde také nastavit fitness cíle pro sledování konkrétních metrik, například kroků.
Jak nabíjet Fitbit
Všechna zařízení Fitbit jsou dodávána s dobíjecí baterií a nabíjecím kabelem. Nabíjecí kabel můžete použít k nabíjení zařízení Fitbit stejně jako u smartphonu.
Jednoduše zapojte nabíjecí kabel do počítače, USB nástěnné nabíječky s certifikací UL (například nástěnné nabíječky pro iPhone nebo Android) nebo adaptéru DC-to-USB (nabíječka do auta), navrhuje oficiální web společnosti Fitbit.
Co dělat, když se při pokusu o nabíjení Fitbit setkáte s problémy:
- Nepoužívejte rozbočovač USB . Zkuste zapojit nabíjecí kabel do jiného portu USB nebo nabíječky.
- Zkuste restartovat váš sledovač.
- Vyčistěte kontakty na trackeru a kolíky na nabíjecím kabelu. Použijte párátko, zubní kartáček nebo hadřík. Před zapojením do nabíječky se ujistěte, že je zcela suchý.
mučenky recepty(Obrazový kredit: Fitbit)
Jak změnit čas na Fitbit
Když svůj Fitbit připojíte k aplikaci Fitbit prostřednictvím telefonu nebo počítače, čas zobrazený na vašem Fitbit by se měl shodovat s časem v mobilním zařízení nebo počítači, se kterým byl spárován. Pokud se zobrazuje nesprávný čas:
- Zkuste ručně synchronizovat tracker se zařízením.
- Zajistěte, aby váš tracker používal nejaktuálnější firmware.
- Vyberte správné časové pásmo pomocí aplikace Fitbit. Klepněte nebo klikněte na ikonu účtu, v části „pokročilá nastavení“ vyberte „časové pásmo“ a vypněte možnost „automatické“. Klepněte nebo klikněte na „časové pásmo“ a vyberte správné časové pásmo. Synchronizujte svůj tracker.
- Na palubní desce Fitbit.com vyberte správné časové pásmo. Přihlaste se a klikněte na ikonu ozubeného kola v pravém horním rohu. V části „Nastavení“ přejděte do spodní části stránky s osobními informacemi a upravte časové pásmo. Vynutit synchronizaci trackeru kliknutím na ikonu Fitbit Connect poblíž data a času na vašem počítači a výběrem „synchronizovat nyní“.
Jak synchronizovat Fitbit
Pokud je váš tracker Fitbit spárován s aplikací Fitbit na mobilním zařízení, bude se synchronizovat při každém otevření aplikace. Můžete také nastavit pravidelnou synchronizaci po celý den zapnutím celodenní synchronizace.
Pokud je váš tracker synchronizován s počítačem a Fitbit Connect, bude se automaticky synchronizovat každých 15–20 minut, za předpokladu, že jsou tracker a počítač v těsné blízkosti a je-li připojen bezdrátový synchronizační klíč. Synchronizaci můžete spustit ručně tak, že se dotknete obrázku trackeru v horní části obrazovky a stáhnete jej dolů.
Co dělat, pokud se při pokusu o synchronizaci Fitbit setkáte s problémy:
- Nabijte svůj tracker.
- Restartujte tracker.
- Zajistěte, aby byly zapnuty Bluetooth a služby určování polohy.
- Zajistěte, aby byl software ve vašem mobilním zařízení aktuální.
- Pokud používáte počítač se systémem Windows, odinstalujte starý software Fitbit Connect a nainstalujte aplikaci Fitbit pro Windows 10.
- Odpojte všechna ostatní zařízení pomocí připojení Bluetooth.
- Pokud používáte počítač bez Bluetooth, připojte bezdrátový synchronizační klíč.
- Chcete -li zlepšit připojení Bluetooth, zapněte možnost „Vždy připojeno“.
- Zapněte „Celodenní synchronizaci“.
- Zkontrolujte známé problémy s aktualizacemi vašeho zařízení/ softwaru.
Jak ze svého Fitbit vytěžit maximum
Nyní přesně víte, co je Fitbit, jak funguje a jak jej nastavit, je čas začít! Zde jsou tři způsoby, jak můžete ze svého fitness trackeru vytěžit maximum.
- Přidat přátele Fitbit: Přidáním přátel prostřednictvím aplikace Fitbit můžete sledovat pokrok své rodiny a přátel a posílat jim zprávy povzbuzením, když jsou blízko dosažení svých cílů. Chcete -li přidat přátele, klikněte na ikonu „+“ na hlavním panelu aplikace Fitbit a poté klepněte nebo klikněte na „Přidat přátele“. Podle pokynů na obrazovce přidejte uložené kontakty a přátele z Facebooku nebo posílejte e-mailové pozvánky. Změnou nastavení ochrany osobních údajů si můžete vybrat, jaká data s nimi chcete sdílet. Konkurenční? Aplikace vyhodnotí vás a vaše kontakty podle počtu kroků, které jste každý za posledních sedm dní provedli.
- Přijměte výzvu Fitbit: Ať už máte svou vlastní osobní výzvu, nebo se spojíte s přáteli, abyste společně zasáhli cíl, výzva Fitbit je skvělý způsob, jak si stanovit cíl a sledovat svůj postup při jeho plnění. Můžete si vytvořit vlastní výzvy nebo přidat přátele k předem připraveným výzvám Fitbitu-jako je například Daily Showdown-a postavit se tak tváří v tvář tomu, kdo dokáže za den udělat nejvíce kroků. V aplikaci Fitbit klikněte na položku „Objevit“ a prozkoumejte škálu nabízených výzev a dobrodružství.
- Investujte do Fitbit Premium: Jakmile prozkoumáte, co aplikace Fitbit může nabídnout, můžete své učení posunout na další úroveň připojením se k Fitbit Premium. Služba předplatného vám otevře nové tréninky a výzvy, kterých se můžete zúčastnit, poskytne podrobnější zprávy o zdraví a wellness s dalšími funkcemi spánku a programy s průvodcem, které vám pomohou se vším, od toho, jak lépe spát, až po jak jíst méně a svědomitěji.