Odborníci tvrdí, že tyto tipy pro péči o pleť byste si měli vzít k srdci pro zdravou, bezchybnou pleť
(Obrazový kredit: Future/Getty Images)
Pokud jde o tipy pro péči o pleť, slyšeli jsme všechno a potom některé: Vyhněte se slunci, spěte osm hodin, kokosový olej vám změní život a samozřejmě hydratujte, hydratujte, hydratujte. Bezpochyby existuje obrovské množství informací, které je třeba přijmout-většinou věcné a dobře míněné. Jiné trendy nebo esoterické, některé dokonce intuitivní nebo vycházející z minulých generací, šířené ústně.
Péče o pleť však není tak binární - na cestě za zdravou, bezchybnou pletí je mnoho nuancí a ano, skutečná věda. Nemluvě o tom, že jak stárneme, věci mohou být ještě složitější, protože naše priority péče o pleť se s věkem mění.
Ať už jsou vašimi cíli prevence linií a vrásek, získání mladistvého jasu, dosažení čisté pokožky bez vad, abyste si mohli užívat nošení nejlepší základ k dispozici, nebo všechny výše uvedené, dobré pochopení správných tipů pro péči o pleť vám může pomoci se tam dostat. Mluvili jsme s Dr. Paru Chaudhari a Dr. Justinem Gordonem, dermatology certifikovanými na palubě, pedagogy a zakladateli značky kitavaMD pro péči o pleť, abychom oddělili skutečnost od fikce a pomohli poskytnout jasná a základní pravidla, jak ještě získat svoji nejlepší pleť, falešnou novinky zatraceně.
Tipy péče o pleť, které byste měli dodržovat, podle doporučení dermatologů
1. Nedotýkejte se obličeje
Ve světle aktuálních událostí by tento tip neměl být příliš těžký na dodržování, protože jsme všichni zvyklí se v dnešní době vyhýbat dotýkání se našich obličejů rukama. Toto přísloví platí, pokud jde o základní péči o pleť: `` Dotek obličeje může šířit špínu, olej a bakterie z vašich rukou na obličej, což může vést k ucpání pórů, podráždění a vyrážkám, '' říká Dr. Chaudhari. 'Nejlepší je dotýkat se obličeje pouze při čištění, zvlhčování nebo nanášení přípravků, jako je opalovací krém nebo make -up - ale nejprve se ujistěte, že jsou ty ruce čisté.'
2. Umyjte si obličej jemným čisticím prostředkem dvakrát denně
Dr. Gordon říká, že pro většinu typů pleti je nejlepší si umýt obličej dvakrát denně - ráno a večer. 'Je důležité si večer vyčistit obličej, abyste odstranili veškerý make -up, špínu a nečistoty, které se nahromadily po celý den,' radí. „Ráno je čištění důležité k odstranění potu a oleje, ke kterému mohlo dojít přes noc. Pro použití dvakrát denně se doporučuje jemnější čisticí prostředek bez vůně, který se lehce exfoliuje, přes drsnější drhnutí nebo fyzický peeling. '
3. Přeskočte horkou sprchu
Dr. Chaudhari varuje, že horká voda může odstranit důležité přírodní oleje, což vede k suchá kůže . 'Místo toho zkuste vlažnou vodu při koupání nebo mytí pokožky,' říká. 'Pokud máte suchou pokožku, nezapomeňte po koupání také zvlhčit, abyste pomohli zadržet vlhkost.'
Pokud jste velkým fanouškem parné sprchy (a kdo není, zvláště v chladnějších měsících?), Můžete čas strávený pod proudem sprchy omezit předmytím obličeje v umyvadle chladnější vodou.
4. Pokud máte odpočinek, vyhněte se drsnému drhnutí nebo fyzickým exfoliantům
Když se stanete přehnaně horlivými při mytí obličeje, zvláště během vzplanutí pupínků: „Ačkoli se to může zdát neintuitivní, jemné čištění je cesta,“ říká doktor Gordon. 'Silné drhnutí nebo nadměrné odlupování může vést k zarudnutí a podráždění, což může někdy zhoršit průlom.' Přehánění s křovinami může také vést k nadměrné kompenzaci pokožky produkcí většího množství kožního mazu, který vás pak může zachytit v začarovaném kruhu výbuchů.
Místo toho můžete hned na začátku vyzvednout neabrazivní rutinu dvojitého čištění, abyste odstranili nahromadění na bázi oleje (jako make-up, opalovací krém a přebytečný kožní maz). Ve druhém kroku hluboce vyčistěte póry čisticím prostředkem na vodní bázi-je tedy ideální pro ty, kteří potřebují důkladné, ale jemné čištění, nebo pro ty, kteří mají mastnou nebo smíšená pleť .
5. Nevybírejte ten pupínek
Kromě toho, že necháte svoji tvář na pokoji, jeden z tipů péče o pleť Dr. Chaudhariho ji posouvá ještě o krok dále: Nevybírejte si své kazy, tečka. 'Vaše nehty mohou obsahovat bakterie, které mohou váš útěk ještě zhoršit.' Kromě toho, pokud vyskočíte pupínek, zatímco některé zbytky keratinu z kazu mohou být odstraněny, některé z nich mohou být také zatlačeny dále pod kůži, což vede k delší době hojení a potenciálnímu zjizvení. '
Ne, není to vaše představivost-kromě toho, že vypadáte ještě více zaníceně po pop-popu, je zit nyní ve skutečnosti nejhorší na nošení a váš nevinný pokus o kutilský obličej vás teď možná vedl složitější cestou. Místo toho místo odstraňujte pomocí ošetření na místě s protizánětlivými a antimikrobiálními přísadami, jako je olej z čajovníku, a zaměřte se na zarudnutí, otoky a bakterie.
6. Nevynechávejte zvlhčovač
Pokud jde o tipy pro péči o pleť, toto už pravděpodobně znáte, ale je třeba opakovat: My. Všechno. Potřeba. Zvlhčovač. Ano, protože svět je stále teplejší, ale také, v závislosti na několika faktorech (věk, pohlaví, poloha, počasí), může úroveň vlhkosti - a také to může být - značně nekonzistentní, takže je jen na vás, abyste zajistili, že vaše péče o pleť vyplní tuto hydrataci mezery.
triplet těhotenství týden po týdnu obrázky
Dr. Chaudhari potvrzuje: „Věřte tomu nebo ne, všechny typy pleti potřebují zvlhčovač - dokonce i mastnou pleť. Hydratace je pro zdraví pokožky zásadní, takže pokud jste spíše mastnější typ pokožky, vyhněte se těžkým krémům a vyzkoušejte lehký zvlhčovač s nekomedogenními přísadami, které neucpávají póry, “navrhuje.
7. Buďte trpěliví s výsledky
Dr. Gordon říká, že bychom měli vždy nechat produktům čas, protože skutečná změna nenastane přes noc.
'Pokud jde o výsledky péče o pleť, je to všechno o trpělivosti,' říká. 'V průměru se naše kožní buňky obracejí každé čtyři týdny (nebo mezi 28-40 dny) a pro znatelné výsledky může trvat dva úplné cykly.'
Nenechte se odradit, pokud nevidíte okamžitou změnu; nějaké ošetření akné a dokonce retinol může to také předem „zhoršit“ - součástí jejich práce je zvýšení obratu buněk, což by mohlo nejprve vynést na povrch jakékoli začínající kazy, což by vedlo k tomu, čemu mnozí říkají „očistná tvář“ - ale buďte si jisti, že s důsledností a trochu trpělivosti, zlepšení je na cestě.
8. Používejte opalovací krém 365 dní v roce
Pokud jde o tipy na péči o pleť, které byste měli bez výjimky dodržovat, všichni napříč s tím plně souhlasili opalovací krém . 'Denně používejte opalovací krém s SPF 30 nebo vyšším,' říká doktor Chaudhari. „Ochrana před sluncem je životně důležitá. SPF 30 je nejčastěji doporučovanou úrovní pro většinu typů pokožky, protože blokuje téměř 97% UV paprsků. Nezapomeňte aplikovat každé dvě hodiny, pokud jste venku na silném slunečním světle nebo pokud se potíte nebo jste vystaveni vodě. '
Doktor Gordon souhlasí. „K poškození UV zářením může dojít za deště nebo lesku, uvnitř nebo venku. Doporučuji nosit denní SPF, minimálně SPF 30 a více, bez ohledu na roční období. '
UV paprsky mohou pronikat do oken i v zatažených dnech, a proto byste si měli dávat pozor na nošení opalovacího krému, i když jste doma. Pokuste se začít s dobrým zvykem krásy a začleňovat ho tak často, jak je to jen možné, do vašeho dne rutina péče o pleť , s cílem, aby byl nesmlouvavý jako zvlhčovač.
9. Noste sluneční brýle
Další z těch rad péče o pleť, o kterých se naši dermatologové shodli, že jsou klíčové, může také vylepšit vaši stylistickou hru (bonusové body!): „Šilhání může zhoršit vrásky na čele a jemné linky,“ varuje doktor Gordon. 'Sluneční brýle pomáhají chránit před poškozením sluncem,' říká. Pokud nosíte běžné brýle nebo bifokální brýle, můžete požádat o oční brýle svého oftalmologa.
Kromě slunečních brýlí: „Doporučuji také nosit klobouky se širokým okrajem,“ říká doktor Chaudhari a uvádí, že nabízejí venkovní bariéru proti slunci. Ne, že bychom všichni potřebovali další výmluvu, abychom získali další příslušenství, ale v případě, že byste potřebovali toto tlačení, teď ho máte.
žena a domov díky Dr. Paru Chaudhari a Dr. Justin Gordon z kitavaMD za jejich čas a odbornost.