Španělský kuřecí pečený recept na chlupaté cyklisty




slouží:

4

Dovednost:

snadný

Náklady:

levný

Přípravka:

15 min

Vaření:

1 hod

Výživa na porci

NDR
Kalorie370 kCal19%

Španělské kuřecí pečení Hairy Bikers je krásné jídlo, které se vám hodí, když chcete výplné, ale chutné jídlo - perfektní zázrak v jedné nádobě.

Španělský kuřecí péřový chlup Bikers zachycuje klasické chutě Španělska v jedné misce - a je to také jedno z jejich dietních jídel! Při pouhých 370 kaloriích na porci byste si mysleli, že by toto španělské kuře Hairy Bikers nemělo chuť - daleko od toho! Silné chutě papriky a chorizo ​​dodávají kuře krásné španělské kouzlo. Tento lahodný španělský kuřecí péct slouží 4 lidem a bude trvat celkem asi 1 hodinu a 15 minut. Stojí to za to počkat! Hairy Bikers používají v tomto receptu kuřecí stehna ke snížení nákladů, ale místo toho můžete použít svůj oblíbený kuřecí stehen, např. kuřecí prsa nebo paličky. A to nejlepší na tomto španělském kuřecím receptu - to vše v jednom hrnci! Méně mytí a chutné rodinné jídlo - co víc byste mohli chtít? Tento španělský kuřecí recept je součástí série Hairy Dieters.

gordonská rodina Ramsay

Milujete chlupaté cyklisty? Právě tady máme spoustu chutnějších receptů od Hairy Bikers!






Podívejte se, jak připravit španělské kuřecí pečení Hairy Bikers




Ingredience

  • 1 střední cibule nakrájená na 8 klínů
  • 1 středně červená cibule nakrájená na 8 klínů
  • 500g nových brambor, podélně rozmělněné
  • 8 celých stroužků česneku, neloupaných
  • 8 středně rajčat, čtvrtkovaný
  • 75 g chorizo
  • 8 kuřecích stehen bez kůže
  • ½tsp sladké uzené papriky
  • ½tsp sušené oregano
  • 1 zelený pepř, vysekaný a nakrájený na proužky
  • Vločková mořská sůl
  • Čerstvě mletý černý pepř



Metoda

  • Předehřejte troubu na 200 ° C / 400 ° F / Gas Mark 6. Vložte cibuli, brambory, česnek a rajčata do velké pekáče a dochutíme mořskou solí a spoustou čerstvě mletého černého pepře. Lehce vhoďte všechno dohromady a pečte po dobu 20 minut.

  • Zatímco zelenina pečí, nakrájíme chorizo ​​a nakrájíme maso na tenké plátky - 5 mm je asi v pořádku. Naložte kuřecí stehna na desku a každou opatrně sekejte nůž jednou nebo třikrát. Po celé sezóně koření černý pepř. Smíchejte papriku a oregano dohromady a odložte stranou.

  • Vyjměte pekáč z trouby, rozpusťte chorizo ​​přes zeleninu a několikrát otočte vše. Umístěte kuře na zeleninu a chorizo ​​a posypte paprikou a oreganem. Dochutíme trochou soli a vraťte se do trouby na 20 minut.

  • Vyjměte plechovku z trouby. Opatrně držte jeden roh hadříkem na pečení, trochu zvedněte plechovku, aby všechny šťávy stékaly na opačný konec, poté lžičky a šťávy pokapejte zpět přes kuře. Volně posuňte proužky papriky kolem kuřecího masa a zeleniny.

  • Otočte troubu na 220 ° C / 425 ° F / značka plynu 7. Vložte cínu zpět do trouby na dalších 20 minut nebo dokud papriky nezměknou a kuře není zlatá a křupavá

    italský crespelle recept

    Recept převzatý od The Hairy Dieters: Jak milovat jídlo a zhubnout od Si Kinga a Davea Myersa (publikováno v brožované knize Weidenfeld & Nicolson, 14,99 £) (nadpis RRP 20,00 GBP)

Číst Další

Amaretto dort recept