Naše sexuální touha se mění s věkem - tady je to, co můžete očekávat ve 30., 40., 50. a dále
(Obrazový kredit: Getty Images)
Sexepíl. Dvě slova, která mohou v každém vyvolat strach. A to proto, že většina z nás se obává, zda je naše sexuální touha příliš vysoká nebo příliš nízká, a ptá se, co je skutečně normální.
Je však důležité vědět, že stejně jako u většiny věcí může váš sexuální apetit kolísat v různých fázích vašeho života. Ve svých 20 letech jste možná měli sbírku nejlepší vibrátory které jste pravidelně používali, ale nyní zjistíte, že i vaše nejvěrnější hračka zbývá sbírat prach do zásuvky, a to je zcela normální!
Pochopení vaší sexuální touhy nemusí být matoucí a diskuse o tom s partnerem nemusí být skličující. Zde je vše, co potřebujete vědět o sexuální touze žen, o tom, jak se mění a co můžete dělat, pokud máte pocit, že je vaše libido nízké.
Co vlastně znamená „sexuální apetit“?
'Pohlavní pud neboli libido označuje touhu člověka zapojit se do sexuální aktivity,' říká Oloni, odbornice na sex a vztahy ve značce sexuálního wellness Lovehoney . 'Nízké libido znamená sníženou touhu související se sexem, zatímco vysoké libido je zvýšení touhy po sexu.'
A tady je dobrá zpráva. 'Neexistuje žádné' normální ', pokud jde o to, jak často máte sex,' říká Oloni. „Někteří lidé mají sex (nebo mají chuť na sex) každý den, jiní mohou mít sex jednou za rok nebo vůbec. Vše závisí na tom, čemu dáváte přednost, a na vašich životních podmínkách. '
A co víc, sexuální apetit žen se během jejího života mění a může být závislý na jejích okolnostech.
Jak se sexuální apetit žen v průběhu života mění?
Během 30 a 40 let
recept na drcené brambory
'Tato doba života může být, když je vaše sexuální touha nejsilnější,' říká Oloni. „Jedna studie ukázala, že ženy mezi 27 a 45 lety měly častější a intenzivnější sexuální fantazie než mladší nebo starší ženy. Měli také více sexu a bylo pravděpodobnější, že to ve vztahu dřív nastanou. '
Během svých 50 let
'Kolem 50 let může' prázdné hnízdo 'nebo méně starostí s otěhotněním u některých žen vyvolat větší zájem o sex,' říká Oloni. 'Když se ale blížíte k menopauze, hladina estrogenu klesá, což by mohlo vaše libido trochu ochladit a vést.' vaginální suchost . Návaly horka, úzkost, přibývání na váze a problémy se spánkem můžete také cítit menší zájem o sex. Zeptejte se svého lékaře na léky, hormony, mazání a další způsoby léčby. '
Během svých 60 let a dále
Po menopauze se u mnoha žen zvyšuje sexuální apetit. Ostatní se mohou ocitnout v a bezpohlavní manželství se svým partnerem, kde je to drží spíše pohromadě než chtíč. Pokud jde o sex v pozdějším věku, neexistují žádná tvrdá a rychlá pravidla. Vaginální suchost může být problémem kvůli poklesu hladin estrogenu, což může zpomalit vaše libido, ale na trhu je spousta možností mazání, které vám s tím pomohou.
Proč je můj sexuální apetit v poslední době tak vysoký?
Jeden týden možná zjistíte, že sex je vše, na co můžete myslet, zatímco další vám to může sotva projít hlavou. To může být způsobeno vaším menstruačním cyklem, jednou z hlavních věcí, které způsobují, že se sexuální apetit ženy zvyšuje a zdá se vyšší, než na jaký jsou zvyklí.
'Sexuální touha může kolísat během menstruačního cyklu a často vrcholí v době ovulace,' říká Oloni. 'To je, když jsou hladiny testosteronu nejvyšší.'
Množství alkoholu, které vypijete, může také mít velký vliv na vaši sexuální touhu. 'Konzumace alkoholu snižuje zábrany, což může krátkodobě zvýšit libido,' říká Oloni. 'Závislost na alkoholu však může také snížit sexuální vzrušení, výkonnost a spokojenost.'
To není vše, pokud milujete orgasmus a snažíte se ho mít pravidelně prostřednictvím masturbace, pak možná zvýšíte svůj sexuální apetit, aniž byste si to uvědomovali.
`` Příjemné sexuální zážitky, ať už s ostatními, nebo prostřednictvím masturbace, mohou také vést ke zvýšené touze po sexu, 'říká Oloni.
klobása kastrol pomalý vařič jamie oliver
Jediný okamžik, kdy si musíte dělat starosti se svým sexuálním apetitem, je ten, který dramaticky ovlivňuje zbytek vašeho života. 'Vylepšená sexuální touha se stává problémem pouze tehdy, pokud vede k problémům s vaším sexuálním životem a životem mimo sex,' říká Oloni. 'Toto je známé jako hypersexualita - kompulzivní sexuální chování - nebo sexuální závislost.' Pokud zjistíte, že tomu tak je, sexuální terapie může být prospěšné. Požádejte o radu lékaře a ujistěte se, že váš terapeut nebo poradce je plně kvalifikovaný.
Proč je můj sexuální apetit tak nízký právě teď?
Je v pořádku, když se váš sexuální apetit mění v různých časech a někdy se cítíte nižší než obvykle. Nízké libido může být způsobeno řadou faktorů, jako jsou zdravotní stav, hladiny hormonů, léky, změny životního stylu a problémy ve vztazích.
'Mnoho nových párů projde raným obdobím sexu, které se časem zpomaluje,' říká Oloni. 'Na druhou stranu, zaneprázdněný život může některé lidi nechat příliš unavenými nebo zaujatými, než aby přemýšleli o sexu.'
Pokud se neobáváte o svůj sexuální apetit nebo to nezpůsobuje problémy mezi vámi a vaším partnerem, Oloni dodává, že nemusíte vyhledat odbornou pomoc svého lékaře nebo sexuální terapeut .
Co dělat, když je vaše libido nízké
Pokud máte pocit, že je vaše libido nízké ve srovnání s vaším normálem, a chtěli byste získat zpět svou chuť na sex, zde jsou nejlepší tipy Oloni:
1. Pijte více vody
„Nedostatek H2O by mohl zničit vaši nutkání se do toho pustit. Nedostatek hydratace způsobuje bolesti hlavy a nikdo nechce mít sex s pulzující hlavou. Navíc nedostatek hydratace může způsobit vaginální suchost, což může vést k bolest při sexu . Pokud se právě necítíte, zkuste si během dne popíjet sklenici vody navíc a zjistit, jestli to dělá dobře. '
2. Vyhněte se slaným jídlům
'Všichni milujeme pizzu, ale pokud si nedáváte vyváženou stravu, může vaše sexuální touha utrpět velkou ránu.' Smažená a slaná jídla vás mohou nadýmat a pokud jste někdy měli talíř hranolků, budete vědět, že sex je často to poslední, co chcete. '
3. Cvičte více
'Dostane se ti krev do krve.' cvičení doma vám může pomoci rozproudit krev v ložnici. Nedostatek pohybu může výrazně snížit vaši touhu po sexu. ' Když se cítíte dobře, pravděpodobně vás bude více zajímat sex.
4. Nechte si zkontrolovat štítnou žlázu
'Pokud máte onemocnění štítné žlázy nebo abnormální hladiny štítné žlázy, podle několika studií to může mít velký vliv na váš sexuální apetit.' Hypotyreóza může ovlivnit váš metabolismus, což zase zpomaluje produkci vašich sexuálních hormonů. Když jdete k lékaři, je důležité nechat si vyšetřit hladinu štítné žlázy, zvláště pokud vám byla při narození přidělena žena, abyste zjistili, zda to může být viníkem. '
5. Zvažte své duševní zdraví
„Když není vaše duševní zdraví v pořádku, možná nebudete chtít nic moc dělat, natož mít sex. Pokud máte příznaky deprese nebo jiné duševní choroby, může to mít vliv na vaši touhu mít sex. ' Otevřete svému partnerovi, jak se cítíte, a pokud máte příznaky duševní choroby, požádejte o radu odborníka na duševní zdraví nebo svého lékaře.