Jaká je nejlepší noční péče o pleť pro zdravou a zářivou pleť? Provedeme vás krok za krokem vašimi nezbytnými potřebami v každém věku
(Obrazový kredit: Future/Getty Images)Přejít na kategorii ::
V našich mladistvých a dvacátých letech bylo snadné uniknout noční rutině péče o pleť, která spočívala v vymazání make -upu a rychlém opláchnutí. Ti z nás, kteří byli trochu znalější, možná pochopili výhody nočního zvlhčovače - ale víc než to se pravděpodobně zdálo přehnané. Ale jakmile vstoupíte a překročíte třicítku, pokročilejší noční péče o pleť vám připadá důležitější.
Přehodnocení každodenních rutin péče o pleť je důležité v každé fázi. Naštěstí většina z nás má v tomto bodě obecnou představu o tom, co naše pokožka potřebuje, ale pokud stále hledáte vedení a jasno v tom, co představuje skvělou večerní péči o pleť pro vaši konkrétní věkovou kategorii, dál nehledejte. Ať už jste zkušený profesionál v péči o pleť a jste vyzbrojeni nejlepší oční krémy a pleťová mléka a lektvary na trhu, nebo jsou ve hře novější a teprve začínají prozkoumávat, co tam je, zvažte následující průvodce, který vám pomůže najít nejlepší noční péči o pleť pro každé desetiletí dopředu.
První krok? Pochopení vazby mezi spánkem a kůží, jako vaše rutina péče o pleť den se možná bude muset mírně lišit od vašeho režimu před spaním, v závislosti na několika faktorech.
Proč potřebujeme mít samostatnou noční rutinu péče o pleť
Co se přesně děje s vaší pokožkou, když spíte, a jak je to relevantní pro noční rutinu péče o pleť?
Za prvé, noční pleťová rutina nemusí zohledňovat sluneční záření, což znamená lepší příležitost k aplikaci retinoidů, AHA a dalších aktivních látek. Ty dělají skvělou práci při odstraňování tmavé skvrny a vrásky, které zvyšují obrat buněk - ale to pak mezitím také činí pokožku citlivější na světlo, takže je nejlepší nechat aplikaci na noc. (Retinol je také destabilizován UV zářením, což z něj činí skvělý doplněk k večernímu režimu.)
jak udělat kuřecí řízek
Za druhé, kůže ve skutečnosti provádí své reparační procesy v noci (ve srovnání s denní dobou, kdy vás jedna z jejích hlavních činností chrání před UV zářením). To znamená, že když se pokožka dostane do režimu noční opravy, je nejvhodnější absorbovat všechny výhody aktivních složek vaší péče o pleť, protože je zdarma a jasné soustředit se na jednu věc: regeneraci.
Dalším faktorem, který je třeba vzít v úvahu, je textura: Protože jsou formulovány tak, aby hydratovaly pokožku po delší dobu (pravděpodobně když spíme), přípravky nočního krému jsou obecně silnější a okluzivnější (aka zabraňují odpařování vody z pokožky), což by je mohlo příliš zatěžovat pro denní použití, stejně jako nepohodlné - nebo dokonce naprosto nemožné - vrstvit se pod make -up.
A konečně, jaký je lepší čas na vyléčení všech podkladových kožních obav otoky , tmavé skvrny a kruhy a dokonce vzplanutí akné , než když jste v soukromí své vlastní postele? Jak již bylo zmíněno, večer je opravný čas v hlavním vysílacím čase, takže jeho maximální využití díky chytřejšímu a cílenějšímu přístupu k vrstvení produktů péče o pleť může zvýšit jejich účinnost a v dlouhodobém horizontu přinést rychlejší a viditelnější výsledky.
Spánek (nebo jeho nedostatek) ovlivňuje naše těla mnoha různými způsoby, přičemž kůže vykazuje většinu těchto účinků:
- Obrat buňky : Když dřímáte, celé vaše tělo se přepne do režimu opravy, včetně kůže. Vytvářejí se nové buňky a staré se vylučují, přebytečná tekutina se vypouští a toxiny se rozkládají. Přirozeně, čím více času na to bude, tím lépe.
- Prevence zánětu : Není to vaše představivost: Ztráta spánku může vést k zánětu kůže. Čím lépe spíte, tím méně je vaše pokožka citlivá.
- Cirkadiánní úklid : Váš cirkadiánní rytmus - aka tělesné hodiny - jsou zapojeny tak, aby fungovaly přes noc, takže špatný spánek znamená nedokončené úkoly: tekutina ulpívá jako otoky, toxiny jako tmavé kruhy a přirozená vlhkost se ztrácí přes neobnovenou kožní bariéru.
- Produkce hormonů : Svou roli hrají hormony, přičemž protein lidského růstového hormonu (HGH) vytvářející se během dobrého spánku a stresový hormon kortizol propuštěn po špatném.
- Regulace kožního mazu : Nedostatek spánku může vyvolat reakci vaší nadledvinky, která vede k nadprodukci kožního tuku, ucpávání pórů a vzniku skvrn, potvrzuje dermatolog a zakladatel péče o pleť Dr. Murad.
- Stáří : Podle Nadace spánku „Naše vzorce se s přibývajícím věkem mění, takže můžete očekávat více krátkých probuzení v noci, menší pokles tělesné teploty během spánku a rostoucí preference pro dřívější dobu spánku a probouzení - což může znamenat méně času na spánek jeho práce, kůže.
Nejlepší noční péče o pleť pro každý věk
Dobrou noční péči o pleť, bez ohledu na jakýkoli věk, je třeba snadno dodržovat, včetně základních kroků pro každou věkovou skupinu, s přidanými doplňky, abyste si ji mohli přizpůsobit tak, aby byla pro vás ideální. Doporučujeme také další kroky pro suchou nebo napjatou pokožku, pro skvrny nebo nadbytečnou tvorbu oleje, pro unavenou nebo matnou pokožku nebo jen pro všeobecné rozmazlování.
Noční rutina péče o pleť ve vašich 30 letech
To nejlepší, co můžete pro svoji pleť ve svých 30 letech udělat, je soustředit se stejně na prevenci a hydrataci. Zachyťte ji, než spadne, a budete těžit z výhod lepšího tónu pleti, pružnosti a textury.
Krok 1: Čistič
Využijte přirozené opravy naplno tím, že si do postele vezmete svou nejaktivnější péči o pleť, počínaje opravdu dobrým čištěním, aby se vše správně vstřebalo. To znamená, proč si nevyzvednout rutinu dvojitého čištění měnící hru?
Zbavte se odličovacích ubrousků na poslední chvíli a místo toho se rozhodněte pro jemný čisticí balzám, jako je Eve Lom Cleansing Balm, k odlíčení. Navažte pěnivým čisticím prostředkem, jako je La Roche-Posay Toleriane Purifying Foaming Cleanser, abyste se zbavili veškerého zbytku make-upu a opravdu hloubkově vyčistili pokožku bez svlékání. Toto mytí obličeje se samo vypracuje do krémové pěny (konzistence, která je také ideální pro rychlou masáž obličeje, když máte čas).
Krok 2: Retinol
30 let je skvělý čas na představení retinol do rutiny péče o pleť, protože výhody této zázračné složky jsou bohaté. Také oblíbený všestranný nástroj každého odborníka, retinol, funguje nejlépe v noci, protože je destabilizován UV zářením. Retinol je fantasticky aktivní, zvyšuje obrat kožních buněk a stimuluje růst nové pokožky, když je tělo v klidovém stavu, souhlasí kosmetický chirurg Dr. Jonquille Chantrey.
Retinol je známý tím, že předchází vráskám, zesvětluje pokožku chemickým odlupováním a reguluje pokožku, která má tendenci se mastit. Doporučujeme LilyAna Naturals Retinol krém na obličej, abyste dostali svoji dávku retinolu hydratačním způsobem. Tento krém vám poskytuje všechny preventivní výhody proti stárnutí běžného retinolového produktu s přidanou dávkou výživné hydratace.
Krok 3: Zvlhčovač
Nakonec budete chtít zvlhčit a hydratovat pokožku, než půjdete spát. Hydratační hydratační krém Fresh Rose & Hyaluronic Acid je jedním z našich oblíbených zvlhčovačů, protože je to lehký gelový krém, který dodává dlouhotrvající výživu. Tento zvlhčovač naplněný kyselinami hyaluronovými a hydro-náplastmi, které se uvolňují více než 24 hodin po aplikaci, je ideální pro noční povzbuzení.
Krok 4* (volitelně): Ošetření kyselinou salicylovou
Skvělé pro pupínky, kazy a nadbytečnou produkci oleje způsobenou hormony nebo sezónními vzplanutími, kyselina salicylová je beta-hydroxykyselina (BHA), která působí jako protizánětlivé a antibakteriální činidlo a je známá svou schopností podporovat exfoliaci. U skvrn je přísadou kyselina salicylová, která pomáhá kontrolovat kožní maz, potvrzuje Rachel Huskinson, ředitelka kliniky Skin Lounge.
Máme rádi přímočarou dávku SA a toxinu eliminujícího uhlí, které získáme z Obyčejné 2% masky s kyselinou salicylovou, kdykoli zažíváme útěk.
Noční rutina péče o pleť ve vašich 40 letech
Produkce kolagenu se začne zpomalovat, jakmile vstoupíte do čtyřicítky, takže budete chtít podle toho aktualizovat noční rutinu péče o pleť, aby zahrnovala produkty, které zvyšují pružnost, a také pomáhají s mírou obratu pokožky a zlepšují zářivost.
Krok 1: Čistič
Pokud jde o nalezení čisticího prostředku, který dělá více než jen odstranění make -upu, můžete zkusit Caudalie Vinoclean Gentle Cleansing Almond Milk. Jak název napovídá, jeho mléčný vzorec jemně odstraňuje nečistoty a make -up, aniž by přitahoval oční kontury, takže je skvělý jako první krok v hydratační noční péči o pleť.
Krok 2: Zpevňující olej
Jak ve 40 letech postupujete, můžete si začít všímat, jak vaše pokožka začíná ztrácet část své pružnosti a zářivosti. Začlenění zpevňujícího oleje, který také podporuje jas, jako je Biossance Squalane + růžový olej s vitamínem C, do vaší noční péče o pleť je dokonalým způsobem, jak s tímto přirozeným výskytem bojovat. Tento olej naneste po očištění pokožky, zatímco vaše póry jsou stále otevřené a připravené absorbovat výhody.
Krok 3: Zvýšení retinolu
Pokračujte rychlou dávkou retinolu a zaměřte se na oblast, kde vidíme největší potřebu. Pomocí Peace Out Retinol Eye Stick, koncentrovaného sérového balzámu, minimalizujte výskyt nežádoucích vrásek a textury. Pravidelné používání této retinolové oční tyčinky dodá očím hladší vzhled.
Krok 4: Zvlhčovač
Dokončete noční rutinu péče o pleť hydratačním krémem, který zabalí dostatek punče pro noční hydrataci. Laneige Water Sleeping Mask je oceněný hydratátor naplněný kyselinou hyaluronovou, který vyživuje pokožku a pokračuje ve zpevňování a liftingu vaší stávající rutiny, když získáte své vzácné zzz. Chcete ještě více navodit spánek? Zvedněte levandulovou variantu, abyste zesílili relaxační faktor.
Krok 5* (volitelně): Ošetření kyselinou glykolovou
disneyland v londýně uk
Unavená, matně vypadající kůže vám nedá pokoj? REN Clean Skincare Glycol Lactic Radiance Renewal Mask, exfoliační maska s kyselinou glykolovou zaměřující se na tmavé skvrny, texturu, ztrátu pevnosti a pružnosti, pomáhá rozjasnit nepoddajnou pleť z matnosti a exfoliační rutiny.
Noční rutina péče o pleť ve vašich 50 letech
Menopauza a nižší hladiny estrogenu mohou ovlivnit pevnost a tloušťku pokožky v 50. letech, nemluvě o vyčerpání tolik vyhledávané záře. Čáry, suchost a řídnutí, krepová kůže jsou také běžnými problémy.
Krok 1: Čistič
Čisticí prostředek, který je také nabitý přísadami působícími proti stárnutí, jako je SK-II Facial Treatment Cleanser, může poskytnout ránu jedna dvě i v tom nejzákladnějším kroku. Hydratuje, jak pění a čistě a ohnivě se oplachuje, aniž by pokožka vypadala svlečená nebo suchá.
Krok 2: Kyselina mléčná
Kyselina mléčná dělá úžasnou práci při uvolňování vazeb mezi odumřelými kožními buňkami a pomáhá posílit náš přirozený proces odlupování, což je báječná věc, protože tento proces se stárnutím zpomaluje a je méně účinný. Výsledkem aplikace kyseliny mléčné je jasnější a pevnější pokožka, což je vždy skvělý nápad, ale ještě více v 50 letech, kdy faktory jako menopauza mohou způsobit pokles pružnosti a záře pokožky. Sunday Riley, Good Genes All-in-One ošetření kyselinou mléčnou je známo, že snižuje vzhled jemných linek a vrásek a zároveň minimalizuje vaše póry, což může být výraznější, protože suchost se stává každodenní bitvou. Win-win.
Krok 3: Zvlhčovač
Vaše 50. léta jsou také ideálním obdobím pro investování do bohatého (nebo ano, říkáme to - luxusního) nočního krému, který vaši pokožku hydratuje a zklidňuje. Hydratační krém La Mer Crème de la Mer je z nějakého důvodu ikonický: Tento hluboký zvlhčovač viditelně opravuje linky a vrásky a dodává zdravější a pevnější pleť.
jak dělat pastelky
Krok 4* (volitelně): Okluzivní noční krémy
Pokud máte tendenci se probouzet se suchou nebo napjatou pokožkou, podívejte se na okluzivní, neboli ochranné bariéry tvořící krémy, které zůstávají na pokožce, aby se uzamkly ve vlhkosti a zabránily odpařování (ve srovnání se změkčovadly, jako je kyselina hyaluronová, které fungují tak, že přitahují a absorbují vodu do kůže). Podívejte se na přísady, jako je vazelína a bambucké máslo, pokud si chcete v noční rutině péče o pleť vyzkoušet okluziva.
Noční rutina péče o pleť ve vašich 60 letech+
Pro svou noční péči o pleť hledejte produkty, které zjemňují vrásky, nabízejí maximální hydrataci a cílí na hyperpigmentaci. A když je vše řečeno a hotovo, název hry ve vašich 60 letech? Rozmazlování.
Krok 1: Čistič
Výhody jemného pěnivého čisticího prostředku Clarins jsou zdánlivě nekonečné. Tento denní čisticí prostředek bez mýdla a SLS důkladně čistí pokožku, aniž by ji zbavil esenciálních olejů.
Krok 2: Esence
Více než jen další krok v noční rutině péče o pleť, esence (která obvykle přichází po tonerech/adstringentech a před jakýmkoli sérem a zvlhčovadly) je do značné míry hrdinskou léčbou jakéhokoli režimu péče o pleť destilovaného do jedné silné receptury nebo lahvičky. Obvykle je více vodnatý v textuře, je často označován jako „tekuté ošetření“. Účinně také dodává účinné látky do pokožky, zatímco póry jsou stále otevřené, a kůže je připravena k infuzi, obvykle po čištění.
Pokud jde o esence, nehledejte dále než OG: SK-II Facial Treatment Essence. Tento ikonický silový hráč je na seznamech, které musí mít věrní už léta, protože drží vše od temných míst po linky a textury na uzdě.
Krok 3: Oční krém
Vyzvedněte si kultovní oblíbený OLEHENRIKSEN Wrinkle Blur Bakuchiol Eye Gel Crème a zařaďte jej do své noční péče o pleť. Silný oční krém rozostří oční linky pomocí peptidů, kmenových buněk orchidejí a řady dalších veganských přísad. Používejte denně k boji proti vráskám a obnovení pružnosti v oblasti pokožky kolem očí.
Krok 4: Zvlhčovač
Představte se resveratrolu, nebo známému antioxidantu pocházejícímu z révy, který zpevňuje pokožku a redukuje vrásky (a ano, je to skutečně ve víně, přičemž červené víno má vyšší hladiny-s těmito informacemi udělejte, co musíte). Pokud jde o krém, zkuste Caudalie Resveratrol Lift Firming Night Moisturizer, aby hluboce hydratoval vaši pokožku, bojoval proti jemným linkám a vráskám a zjemnil vaši pleť (bez kocoviny).
Další způsoby, jak zlepšit noční rutinu péče o pleť
Všechny výše uvedené produkty maximalizují efektivitu vaší noční péče o pleť přes noc, bez ohledu na to, jak daleko od celých osmi hodin spadnete, a pokud vše ostatní selže, nejlepší korektory pod oči pro tmavé kruhy pod očima může jít velmi dlouhou cestu. Ale samozřejmě, nejlepší kosmetické ošetření ze všech je klidný noční spánek. Zde je předefinování krásy spánku!
žena a domov díky Dr. Muradovi z Murad péče o kůži, Dr. Jonquille Chantrey z Jedno estetické studio a Rachel Huskinson z Klinika Skin Lounge za jejich čas a odbornost.