Recepty koláče z tuňáků

slouží:

4

Náklady:

levný

Vaření:

25 min

Výživa na porci		NDR
Kalorie	425 kCal	21%
Tlustý	25 g	36%

Tuňák je skutečně výživné jídlo. Je to vynikající zdroj bílkovin, vitamínů B a omega-3 - o kterých dnes tolik slyšíme! A tyto chutné rybí koláčky jsou připraveny za méně než 30 minut.

Ingredience

• 400 g může kousky tuňáka ve slaném nálevu vypustit
• 400g balení Lancashire sýrová kaše
• 2tbsp čerstvé ploché petrželky, sekané
• 4 jarní cibulky, upravené a jemně nasekané
• 1 velké vejce, lehce zbit
• 100g celozrnné strouhanky

Metoda

• Vločkujte tuňáka a smíchejte s bramborovou kaší, petrželkou a jarní cibulkou. Rozdělte na 8 sudých částí a tvar do karbanátky o tloušťce asi 2 cm.

  recept z červené řepy a čokoládového dortu

• Vložte vejce a strouhanku do oddělených mělkých misek. Každý rybí koláč potřete nejprve vejcem a pak strouhankou.

• Zahřejte 100 ml oleje na pánvi a pečte koláče po dobu 3 až 4 minut na každé straně. Podáváme s výběrem zeleniny.

Kliknutím ohodnoťte (144 hodnocení) Odeslání vašeho hodnocení