Kyselina askorbová, která je často označována jiným názvem - vitamín C - je známá tím, že je pro nás dobrá, ale proč a jak? Pojďme to zjistit
(Obrazový kredit: Getty Images)
Kyselina askorbová (to je vitamín C pro většinu z nás) je běžnou přísadou, která, když se podíváte trochu blíže, často se zvýrazní na etiketách produktů.
Zatímco jsme zvyklí vidět to vypsané na kontejneru, když si vezmeme ranní skleničku OJ, v poslední době jste si možná všimli, že si to také razí cestu do našeho rutina péče o pleť .
Protože jsme si docela jisti, že většina lidí dnes nechodí s obavami z kurděje, proč ten náhlý nárůst používání vitaminu C ve všem? Pojďme se podívat na to, co přesně je kyselina askorbová, proč je pro nás vitamín C dobrý a kdy a jak ho používat.
Co je kyselina askorbová (neboli vitamín C)?
Jak se to stává, vitamín C (často uváděný jako kyselina askorbová nebo kyselina L-askorbová) je mnohem důležitější, než si lidé myslí. Všichni jsme slyšeli, že pomáhá posílit imunitní systém, aby nás udržel zdravý a chránil před nachlazením, ale je to mnohem víc než to. Podle zaměstnanců kliniky Mayo je vitamin C důležitou živinou pro vývoj tělesných tkání, jako jsou chrupavky, svaly a kolagen v našich kostech.
Pomáhá také procesu hojení těla a působí jako antioxidant, což znamená, že stabilizuje molekuly kyslíku, když ztratí jeden ze svých elektronů. Běžněji známé jako volné radikály, tyto se vyskytují přirozeně, když tělo produkuje energii. Jejich přebytek však může způsobit poškození jiných buněk.
ztratit to reddit
Vitamín C - v méně kyselých formách - je také běžně se vyskytuje v líčení výrobky pro péči o pokožku a vlasy. Pokud kontrolujete štítky na přísady, mohou být uvedeny jako askorbát vápenatý, askorbát hořečnatý, askorbylfosforečnan hořečnatý, askorbát sodný nebo askorbylfosfát sodný.
Výhody kyseliny askorbové
Mnoho výrobků pro osobní péči přidává jako konzervační látku formy kyseliny askorbové s nízkým obsahem kyselin. Stále více kosmetických značek však přidává vitamín C jako účinnou látku kvůli výhodám jeho antioxidantů. Říká se, že mají všechny druhy výhod a výhod proti stárnutí pro vzhled pokožky, což znamená, že vitamín C má potenciál vyrovnat tón pleti, zlepšit strukturu pokožky a snížit nebo zabránit známkám stárnutí. Zde jsou některé ze specifických výhod vitaminu C:
- Zabraňuje poškození volnými radikály: Jako antioxidant zabraňuje poškození volnými radikály, které způsobují předčasné známky stárnutí. Může také snížit výskyt vrásek a jemných linek.
- Podporuje produkci kolagenu: Vitamín C je důležitým faktorem produkce kolagenu. Podle dr. Jennifer Herrmannové, MD 'Dermatolog,' kolagen dodává naší pokožce oporu a strukturu, a jak se s věkem degraduje, začínáme si všímat vrásek a linek. '
- Snižuje zabarvení: Tmavé skvrny a zabarvení jsou způsobeny produkcí melaninu. Vitamín C zastavuje produkci pigmentu.
Vedlejší účinky kyseliny askorbové
V závislosti na citlivosti pokožky - a koncentraci a kyselosti produktu - může vitamín C (a jeho variace) způsobit určité podráždění. Pokud k tomu dojde, můžete produkt zkusit používat méně často. Pokud podráždění začne po prvním použití nebo je závažné, měli byste produkt okamžitě přestat používat. Promluvte si se svým dermatologem o tom, jak získat výhody vitaminu C z produktu, u kterého je menší pravděpodobnost, že bude dráždit vaši pokožku.
Kdy použít kyselinu askorbovou ... a kdy ne
Vitamín C je obecně považován za bezpečný ke konzumaci a aplikaci na kůži denně.
Je však třeba poznamenat, že lidé s trvale citlivou nebo mastnou pokožkou mohou mít problémy s používáním produktů, které obsahují tuto přísadu; je to kyselina, takže může způsobit zarudnutí, bolest nebo jiné podráždění kůže. To se může zhoršit, pokud používáte výrobky obsahující kyselinu askorbovou společně s přípravky obsahujícími jiné druhy kyselin.
Doporučuje se poradit se svým dermatologem, abyste zjistili, jaký přípravek doporučují pro váš typ pleti. Pokuste se také nepoužívat přípravek s vitamínem C společně s přípravky obsahujícími benzoylperoxid nebo s čímkoli, co obsahuje retinol .
jak udělat pavučiny
Jak používat a aplikovat kyselinu askorbovou
Dokud vaše pokožka není příliš citlivá nebo mastná, aby ji snášela, doporučuje se používat vitamín C denně nebo obden. Existuje však určitá neshoda ohledně nejlepší denní doby pro její aplikaci. Dr. Herrmann radí, že buď ráno nebo večer je v pořádku, pokud jej aplikujete důsledně ve stejnou denní dobu. Pokud také používáte sérum, naneste ho po umytí obličeje.
Zatímco lékaři říkají, že séra jsou účinnější než krémy, pokud jde o využití výhod vitaminu C, Dr. Kristina Goldenberg objasňuje to znamená, že forma produktu je méně důležitá než forma vitaminu C, kterou výrobek obsahuje. Doporučuje používat nejčistší formu-to znamená kyselinu askorbovou nebo kyselinu L-askorbovou. Na závěr je třeba poznamenat, že kyselina askorbová může být také účinnější v kombinaci s jinými antioxidanty, jako je vitamín E.