slouží:
2Dovednost:
snadnýNáklady:
levnýPřípravka:
10 minVaření:
10 minVýživa na porci | NDR | |
|---|---|---|
| Kalorie | 290 kCal | 15% |
| Tlustý | 8g | 11% |
| - Nasytí | 2g | 10% |
Toto jednoduché křehké nudle je perfektní jídlo v polovině týdne, které lze za několik minut zkrotit. Toto jídlo je plné chuti, má také nízký obsah kalorií a tuků - perfektní, pokud počítáte kalorie nebo sledujete svou postavu. Kachna dodává misce lahodnou hloubku chuti - šťavnatá a něžná. Nudle a mix veg vás udrží plnější déle. Je to vydatný oběd nebo lehká večeře, kterou si může celá rodina pochutnat.
Weight Watchers Egg Drop Polévka
Ingredience
- 60g (1 hnízdo) s vaječnými nudlemi
- 30g hoisinová omáčka
- 175g filé z kachních prsou
- 300 g zeleninové míchačky
- 1 úroveň lžičky kukuřice
- Sashová omáčka
Metoda
Vložte nudle do mísy, nalijte na ně vroucí vodu a nechte je namočit.
Nalijte 150 ml vody do pánve, přidejte hoisinovou omáčku a přiveďte k varu. Přidejte kachnu na pánev a vařte 4-5 minut, dokud nezmění barvu.
Do pánve přidejte míchanou zeleninu a za stálého míchání vařte další 3-4 minuty, dokud zelenina nezměkne. Kukuřičnou mouku smíchejte s 1 polévkovou lžičkou vody a přidejte na pánev, dobře promíchejte, aby šťávy mírně zahušťovaly. Ochutnejte sójovou omáčkou.
jak se dělá sýr z květáku