Jak používat menstruační kalíšek pro pohodlnější a udržitelnější období

Menstruační kalíšky jsou nastaveny tak, aby změnily způsob, jakým prožíváte menstruaci. Od vkládání a vyjímání po čištění - zde je náš průvodce pro začátečníky, jak je používat

růžové menstruační kalíšky na modrém pozadí

(Obrazový kredit: Getty Images)

Vědět, jak správně používat menstruační kalíšek, by mohlo navždy změnit způsob, jakým prožíváte menstruaci. Od vložení po vyjmutí a čištění - zde se odborníci přesně podělí o to, jak používat váš menstruační kalíšek k bezpečné a udržitelné péči o období.

V posledních letech získává oblibu menstruační kalíšek jako alternativa k hygienickým vložkám a tamponům. Ekologický výrobek je hodnocen pro své vlastnosti z hlediska udržitelnosti a schopnosti úniku. Ty nové ve světě menstruačních kalíšků je - pochopitelně - mohou považovat za trochu zastrašující. Ale nemusíte se bát. Díky nejlepším menstruačním kalíškům je dobová péče mnohem dostupnější, pohodlnější a udržitelnější.



Malé zvonkovité kalíšky jsou obvykle vyrobeny ze silikonu nebo gumy a tvoří těsnění proti stěnám pochvy, aby sbíraly menstruační tekutinu, dokud kalíšek nevyjmete. Pokud je vložen správně, pohár ve svém nitru ani neucítíte. Menstruační kalíšky nevysuší ani vaginální tkáň, takže by mohla být skvělou alternativou k tamponům pro ty, kteří trpí vaginální suchost .

Je však třeba poznamenat, že pokud jde o tyto šálky, neexistuje žádná univerzální velikost. `` Menstruační kalíšky se obvykle vybírají na základě věku a průtoku, ale jiné faktory, jako je výška děložního čípku nebo porod, mohou ovlivnit nákupní rozhodnutí, 'říká Carinne Chambers-Saini, generální ředitelka a zakladatelka Diva International , tvůrci DivaCupu.

Spolu s těmi nejlepšími aplikacemi pro sledování menstruace, jakmile najdete ten správný menstruační kalíšek pro vás, může to pro vaše menstruace změnit hru. Přibití procesu vkládání a vyjímání je klíčem k úspěšnému období s šálkem, zde je vše, co potřebujete vědět.

Jak vložit menstruační kalíšek

Poprvé to může být skličující, ale tento proces se brzy stane druhou přirozeností, říká Terri Harris, specialistka na menstruační, sexuální a reprodukční zdraví. 'Může to být opravdu děsivé, když poprvé vložíte menstruační kalíšek, zvláště pokud jste předtím nepoužily něco podobného jako kalíšek,' řekla w & h. `` Je to velmi odlišné od použití tampónu, být tak uvolněný a hodně zhluboka dýchat je tak důležité, `` dodává (pokud máte potíže, tento průvodce jak se lépe dýchá by měl pomoci).

Terri také doporučuje nosit hygienickou vložku nebo vložku do kalhotek při prvním použití menstruačního kalíšku, jak se seznámíte s procesem zavádění. Únik je v této fázi normální, takže se nenechte odradit!

Chcete -li vložit menstruační kalíšek, mezin OB/GYN Dr. Kim Langdon navrhuje následující jednoduché kroky:

  1. Rozbalte šálek a před použitím jej vyčistěte.
  2. Přečtěte si návod k obsluze dodávaný s vaším šálkem.
  3. Očistěte si ruce teplou mýdlovou vodou.
  4. Sklopte šálek dominantní rukou.
  5. Najděte si pohodlnou polohu vsedě na záchodě nebo v podřepu.
  6. Najděte svůj vaginální otvor a pomalu vložte složený pohár.
  7. Zatlačte ve směru konečníku a ve složené poloze veďte šálek hlouběji a nahoru, dokud se ho sotva dotknete.
  8. Nechte šálek vyskočit ze složené polohy uvnitř vás.
  9. Upravte od základny šálku a v případě potřeby pokračujte v tlačení.
  10. Zajistěte, aby stopka šálku již nevycházela z vašeho poševního otvoru, ale nebyla dostatečně hluboká, abyste na něj nedosáhli.

Pokud byste chtěli lekci ženské anatomie, než začnete, náš průvodce tím, co a normální vagína vypadá to jako užitečné čtení.

dárek k narozeninám



osoba držící růžový menstruační kalíšek na modrém pozadí

(Obrazový kredit: Getty Images)

Jak složit menstruační kalíšek

Vědět, jak složit svůj šálek, je důležitým aspektem procesu vkládání. 'Existuje mnoho způsobů, jak složit svůj šálek, a právě tam si užijete zábavu při určování, který z nich je pro vás nejlepší,' říká Liz Raphael, expertka Sůl . 'Dvě z nejoblíbenějších metod jsou sklopné a U sklady,' dodává Carinne.

Metody sevření špendlíku a U skládání:

  • Sklopení —Přitlačte jednu stranu šálku dolů ke středu, abyste vytvořili špičatý tvar písmene V.
  • U skládání —Pohár složte na polovinu a vytvořte tvar písmene U pro snadnější vložení.

Jak vyjmout menstruační kalíšek

V závislosti na vašem toku lze většinu menstruačních kalíšků nosit po dobu šesti až 12 hodin. Jakmile dosáhnete 12 hodin, měli byste svůj šálek vyjmout. Pokud jdete na záchod a všimnete si krve před tím, je to znamení, že váš šálek je plný a je třeba jej vyjmout, vyprázdnit a vyčistit.

'Všechno je to o tom, znát svůj tok a čím víc pohár použijete, tím víc tomu porozumíte,' říká Terri.

Když jste připraveni vyjmout si menstruační kalíšek, měli byste:

  1. Umyjte si ruce teplou mýdlovou vodou.
  2. Uvolněte svaly v podbřišku.
  3. Posaďte se na toaletu nebo si dřepněte (pro první časovače může být pohodlnější sejmout ve sprše, aby se zabránilo polití).
  4. Zasuňte ruku do vaginálního kanálu a sevřete dřík šálku a jemně jej přitáhněte k sobě.
  5. Když dosáhnete na dno svého šálku, sevřete jej, aby se prolomilo pečeť, kterou vytvořil.
  6. Pomalu kroutivým pohybem sundejte šálek dolů a úplně jej vyjměte.
  7. Vyprázdněte šálek do toalety nebo umyvadla a vyčistěte.

menstruační kalíšek se zlatými hvězdami na žlutém pozadí

(Obrazový kredit: Getty Images)

Jak vyčistit menstruační kalíšek

Jakmile vyjmete svůj menstruační kalíšek, je důležité jej důkladně umýt přímo před dalším použitím.

Po každém použití byste měli šálek vyčistit teplou mýdlovou vodou nebo šamponem s vyváženým PH, který pomůže zabránit vaginální infekci.

Po každém období je důležité šálek plně dezinfikovat. Chcete -li to provést, vložte šálek do vroucí vody na pět minut. Pokud to nedokážete, použijte k očištění šálku sprej 70% isopropylalkoholu na měkký hadřík. Před vložením nechte alkohol vypařit a šálek důkladně opláchněte.

fenykl a pomerančový salát

Pokud budete svůj menstruační kalíšek správně čistit a starat se o něj, nebudete ho muset jeden až dva roky vyměňovat. Je to úsporná a udržitelná alternativa k jiným dobovým produktům a vsadíme se, že jakmile začnete používat menstruační kalíšek, už nebudete chtít používat žádnou jinou dobovou péči!

Číst Další

9 způsobů, jak omezit bolesti z hladu