Výzkum ukazuje, že keto dieta může způsobit významná zdravotní rizika
předpovídal populární dětská jména 2020
(Obrazový kredit: Getty)
Tento týden byla vydána dosud nejkomplexnější analýza ketogenní diety, známější jako keto, a ukazuje, že dieta může způsobit několik vážných zdravotních problémů. Studie byla publikována v časopise Frontiers in Nutrition a zjistilo, že `` u většiny lidí možná dlouhodobá rizika keto diety, včetně srdečních chorob, rakoviny, cukrovky a Alzheimerovy choroby, převažují nad jejími možnými přínosy. '
The keto dieta vybízí lidi, aby jedli velmi málo sacharidů, malé množství bílkovin a velké množství tuků. Tato kombinace navozuje ketózu, kdy vašemu tělu dojdou sacharidy a místo toho spalují tuky. Tento proces může být účinný při hubnutí, ale přináší řadu dalších problémů.
Lee Crosby, hlavní autor recenze studium; studie , nazvala dietu nemocí podporující katastrofu.
`` Načítání červeného masa, zpracovaného masa a nasycených tuků a omezení zeleniny, ovoce, luštěnin a celozrnných produktů bohatých na sacharidy je recept na špatné zdraví, řekl Crosby.
Řekla také, že zatímco keto může způsobit hubnutí, není účinnější než jiné diety na hubnutí.
Jak zhubnout za týdenMohlo by se vám líbit...
Jak zhubnout za týden - náš vůbec nejjednodušší dietní plán
Jaká jsou zdravotní rizika keto diety?
Studie zjistila, že keto může zvýšit hladinu LDL cholesterolu (známý jako špatný cholesterol) a může zvýšit celkové riziko chronických onemocnění. Když lidé nejedí uhlohydráty, jsou podle studie nakloněni k rakovinotvorným potravinám, jako je zpracované nebo červené maso.
Potraviny konzumované na keto dietě „byly spojeny se zvýšeným rizikem srdečních chorob, rakoviny, cukrovky a Alzheimerovy choroby - často právě těch nemocí, jimž mají pomoci“, tvrdí vědci. Strava s vysokým obsahem bílkovin může také zvýšit selhání ledvin.
Podobná studie zjistila, že keto dieta ohrožuje těhotné osoby. Studie z roku 2018 publikovaná v časopise Výzkum vrozených vad zjistili, že nízkosacharidové diety jsou spojeny s vyšším rizikem defektů neurální trubice, a to i v případech, kdy těhotná osoba užívá kyselinu listovou.