Nejlepší sexuální pozice, pokud máte endometriózu, mohou zmírnit bolest a pomoci vám znovu získat kontrolu nad svým sexuálním životem
(Obrazový kredit: Getty Images)
Pokud se kvůli endometrióze stal sex spíše fuškou než potěšením, je na čase znovu získat kontrolu nad svým sexuálním životem. Nejlepší sexuální polohy, když máte endometriózu, vám pomohou zmírnit a odstranit bolest a navíc vám pomohou užít si intimitu mnohem více.
Endometrióza je chronický a často oslabující stav, který způsobuje, že buňky podobné těm ve výstelce dělohy rostou jinde ve vašem těle. Ačkoli se endometrióza obvykle nachází v pánevní oblasti, například na vejcovodech nebo vaječnících, buňky mohou růst prakticky kdekoli, včetně střev, močového měchýře a střev. Pokud tato tkáň roste za pochvou nebo mezi pochvou a přední částí konečníku, penetrace a jiné intimní pohyby ji mohou natáhnout nebo stáhnout, což má za následek bolest při sexu.
Bolestivý styk je běžným příznakem endometriózy, ale naštěstí existuje několik tipů a triků, které mohou bolest zmírnit. Mohou zahrnovat použití a vibrátor sólo nebo se svým partnerem, nebo najít a sexuální pozice to je pro tebe nejlepší.
Hledání účinné léčby je prvním krokem k lepšímu pocitu, říká Sandra Larsonová , zdravotní sestra, odbornice na vztahy a spoluzakladatelka příručky My Sex Toy Guide. Pokud zažíváte bolest při sexu Během menstruace nebo mezi menstruací a ovulací si promluvte s gynekologem, pokračuje. Za druhé, promluvte si se svým partnerem a nechte je na palubě. Buďte otevření ohledně této poruchy a jejího vlivu na váš sexuální život. Během sexu experimentujte s různými polohami a taktikou. Proveďte svého partnera tím, co bolí a co se cítí dobře, a počítejte s pokusem a omylem.
Pokud jste strávili měsíce (nebo roky) googlováním, nejlepší sexuální pozice, když máte endometriózu a přemýšlíte jak mít dobrý sex když stojíme tváří v tvář bolesti, jsme tu, abychom vám pomohli. Mluvili jsme s odborníky, abychom konečně odpověděli na naši otázku - jaké jsou nejlepší sexuální polohy, když máte endometriózu?
Čtyři z nejlepších sexuálních poloh, když máte endometriózu
1. Žena nahoře
Jak to udělat: Žena nahoře je podobná misionářce, kromě tohoto scénáře je nahoře osoba s endometriózou. Být nahoře vám dává sílu ovládat hloubku a rychlost průniku.
Proč je to skvělé: Toto je jedna z nejlepších sexuálních pozic, pokud máte endometriózu, kvůli příležitosti klitorisové hry. Je to také ideální čas, aby se váš partner učil jak používat vibrátor při sexu. Každý je jiný, ale typicky lidé s endometriózou trpí bolestí s hlubším vrazením, takže často, pokud je přijímač nahoře, mohou ovládat hloubku průniku, říká Dr. Rachel Gelman, PT, DPT, INTIMNÍ Expert na zdraví pánevního dna.
Udělejte to sexy: Představte vibrátor s kulkami do mixu pro maximální potěšení. Pokud se obáváte, že by to mohlo být stále nepříjemné, doktor Gelman doporučuje vyzkoušet intimní nositelné zařízení, jako je Ohnut, které při sexu funguje jako nárazník. Tato zařízení se nosí externě na základně pronikajícího partnera, ať už je to na jejich hřídeli nebo na hračce. Zařízení, které se skládá ze čtyř spojovacích prstenů, se pak při pohlavním styku stlačí a vytvoří měkkou bariéru.
2. Vedle sebe
Jak to udělat: Poloha vedle sebe je intimnější a smyslnější poloha. Tato sexuální poloha, někdy označovaná jako přítulná lžička, vám a vašemu partnerovi dává možnost lžičky nebo lži tváří v tvář a je jednou z nejlepších poloh, pokud máte endometriózu.
Proč je to skvělé: Pozice se budou lišit v závislosti na každém jednotlivci, ačkoli mělká penetrace je obecně lepší, říká Pauline Ryelandová , trenér a vychovatel intimity, sexu a vztahů. Poloha vedle sebe například umožňuje osobě s endometriózou ovládat rychlost a hloubku, pokračuje. Bude to trochu pokusů a omylů, ale pokud to bolí, přestaňte! Ať už cítíte bolest v oblasti břicha/břicha nebo vaginálně.
jak děláte karamelovou karafu
Udělejte to sexy: Dopřejte si a tantrický sex zkušenosti tím, že strávíte více času vzájemným zkoumáním erotogenní zóny dívali se jeden druhému do očí a synchronizovali svůj dech.
3. Polštář na pejska
Jak to udělat: Je to jeden z nejlepší sexuální pozice tam venku a mohou být zcela upraveny tak, aby vyhovovaly vašim potřebám, pokud máte endometriózu. Pokud jde o konsensuální potěšení, neexistují žádná pravidla. Pokud je tedy pro vás tradiční poloha ve stylu pejska příliš bolestivá, vezměte v úvahu polštář pro pejska nebo upravenou polohu ve stylu pejska. Chcete -li to provést, lehněte si na břicho a přidejte polštáře pod trup, pokud je to pohodlnější. Poté nechte svého partnera ležet na vás a zadejte vás.
Proč je to skvělé: Zadní vaginální vstup na ruce a kolena umožní jedné z jejich rukou, aby mohla vést svého pronikavého partnera, říká Dr. Heather Jeffcoatová , autor Sex bez bolesti: Průvodce samoléčbou sexuálním životem, který si zasloužíte . V případě potřeby mohou osoby s endometriózou v této poloze také podpořit trup několika polštáři.
Udělejte to sexy: Nechcete přijít o to, abyste při sexu viděli tvář svého partnera? Postavte před sebe zrcadlo, abyste je mohli sledovat. Může to udělat ještě více sexy a posílit intimitu.
4. Sólový průzkum
Jak to udělat: Sex nemusí vždy být s partnerem, ani nemusí zahrnovat penetraci, zdůrazňuje doktor Jeffcoat. „Stimulace klitorisu a sebezkoumání během sólové hry jsou bezpečné způsoby, jak zjistit, co se cítí dobře, a také to, co bolí. Popadněte vibrátor, sexuální hračku nebo rukama najděte, co je pro vás dobré.
Proč je to skvělé: Ženská masturbace umožňuje nejen zjistit, co se vám líbí před sexem s partnerem, ale může to být pro ženy neuvěřitelně posilující. Vyhraďte si tedy nějaký čas na sólový průzkum a investujte do nejlepší lubrikant a sexuální hračky, jako jsou vibrátory sající klitoris nebo a vibrátor tělesné hůlky a zjistěte, co se vám líbí.
Udělejte to sexy: Sledování porno pro ženy zatímco poznáte dotyky, které vás rozčilují, mohou vám také poskytnout spoustu nových nápadů technik, které můžete vyzkoušet sami nebo s partnerem.
Pamatujte, že zatímco endometrióza je bolest, se kterou se musíte vypořádat (doslova), nemusí zničit nebo ukončit váš sexuální život. Ať už se rozhodnete přidat do sexuálního repertoáru pár nejlepších sexuálních poloh, když máte endometriózu, nebo prozkoumávat předehry nebo sexuální hračky, je důležité mít na paměti, že komunikace je na prvním místě.
Pokud vám něco připadá nepříjemné nebo bolestivé, určitě o tom dejte vědět svému partnerovi. Vaše fyzické, duševní a emocionální zdraví by mělo být vždy na prvním místě.