Jsou snadnou volbou pro oběd na cestách, ale jak zdravé je vaše oblíbené sendviče zakoupené v obchodě? Zjistěte to hned
Jaké jsou nejlepší a nejhorší nakupované sendviče?
perské jehněčí guláš
Vejce mayo, BLT, tuňák a okurka nebo jen dobrý starý sýr a rajče - existuje tolik náplní, ze kterých si můžete vybrat. Není divu, že sendviče zakoupené v obchodě jsou snadnou volbou pro oběd na cestách, ale jak jsou zdravé?
My Britové milujeme sendvič. Dva plátky chleba, chutná náplň a možná nějaké lupínky, salát nebo polévka na boku - sendviče vytvářejí rychlý, levný a plnící obědový nápad, zejména když jsme zaneprázdněni dětmi.
Sarny jsou také ideální pro obědové balíčky. Není nic lepšího, než zastrčit se do opravdu chutného sendviče a zvedat nohy po dobu 5 minut po ranních domácích pracích a pracích.
Když děláme sendvič doma, můžeme dohlížet na to, co vkládáme, takže je to přátelské ke stravě - ale co když když si vyzvedneme sendvič zakoupený v supermarketu, pekárně nebo na ulici, jako je Boots?
Spousta nakupovaných sendvičů pro nás není tak dobrá, jak se zdá. Obzvláště pokud jde o sůl - našli jsme třetinu doporučeného denního příjmu ženy (6 g) skrytého uvnitř některých nakupovaných obchodů se spoustou dalších nastí jako je nasycený tuk. A dokonce i některé z tzv. „Zdravých“ klasiků stále obsahují spoustu kalorií.
Jaké jsou tedy nejlepší a nejhorší sendviče zakoupené v obchodě? Dobře jsme završili nejoblíbenější sendviče od Asdy, Morrisonů, Sainsbury, Tesco, M&S, Boots a Greggs.
Prohlédněte si naši galerii a najděte ty nejlepší a nejhorší sendviče zakoupené v obchodě ...
Pokud chcete zhubnout, přihlaste se na týdenní bezplatnou zkušební verzi klubu Diet Club Goodtoknow - je to tak jednoduché a žádná jídla nejsou zakázána! Začněte kliknutím na tlačítko níže.
Obrazový kredit: Martin Lee / REX / Shutterstock Toto je obrázek 1 6
Nejlepší: Vaječný majonéza sendvič
Jedno z našich oblíbených komfortních potravin, milujeme sendvič s majonézou vajec! Ale která zakoupená verze je nejlepší pro překonání boule?
Nejlepší:
Dobrá práce Morrisons! Její sendvič s vaječným májem si vedl lépe než zbytek při pouhých 211 kaloriích. Měl také nejnižší obsah soli (0,8 g). Pokud jde o tuk, vítězem je Tesco's Light Choices vejce mayo & cress, jen 6 g a méně než gram nasyceného tuku.
Nejhorší:
S neuvěřitelných 15 g tuku a 2 g soli - nemluvě o 430 kaloriích - obědvající se na sendviči z vaječné majonézy Greggs zřejmě nebude pro váš pas moc.
Obrazový kredit: Martin Lee / REX / Shutterstock Toto je obrázek 2 6
Krevetový sendvič s majonézou
Krevety v mayo na čerstvý chléb - yum! Jak si ale mohou koupit zakoupené verze?
Nejlepší:
Morrisons a Tesco znovu vezmou korunu! Morrisonovy krevetové mayské sendviče vyhrávají kalorií (232 kcal), zatímco Tesco přichází trumfy na obsah soli (1,1 g) a tuku (0,6 g).
Nejhorší:
Pokud počítáte kalorií, nejlépe se vyhnete Boots Shapers krevetovým chlebíčkům. To naklonilo váhy s 287 kcal na balení. Marks & Spencer's Count on Us kreveta mayo není příliš spolehlivá, pokud jde o sůl - uvnitř se skrývá téměř 2g.
Obrazový kredit: Martin Lee / REX / Shutterstock Toto je obrázek 3 6
Sendvič se sýrem a rajčaty
Všichni víme, že sýr není skvělý, když se snažíme hubnout, ale kdo může odolat? Některé sýrové sendviče zakoupené v obchodě nejsou tak špatné jako jiné, i když ...
Nejlepší:
Dalo by se dělat horší než zasunutí do Morrisonova sýra a rajčatové sarnie, protože je to nejnižší kalorií (244 kcal), tuk (11,7 g) a sůl (1,8 g).
Nejhorší:
Greggsův sýr a rajčatový sendvič nejsou skvělé pro počítadla kalorií. Mezi chlebem se skrývá 450 kg. Asdina nabídka přichází v těsné vteřině - možná to bude jen 379 kcal, ale nejvyšší obsah tuku se statnými 18 g materiálu!
Obrazový kredit: Martin Lee / REX / Shutterstock Toto je obrázek 4 6
Tuňák a okurka sendvič
Nemůžete porazit tíseň tuňáka a okurky sarnie! Všechny sendviče na tuňáka, které jsme testovali, byly ze zdravějších rozsahů obchodů, ale jak se změřily?
Nejlepší:
Pokud jde o kalorie, jasným vítězem je Tesco. Jeho sendvič s tuňákem a okurkou Light Choices je jen 205 kcal. Tukem jsou všichni docela podobní, ale Marks & Spencer's Count on Us tuňák a okurka sendvič vezme korunu s něco přes 3g - a méně než 1g z toho jsou opravdu špatné věci, nasycený tuk.
Nejhorší:
Greggs znovu! Ani jeho tuňák s majonézou se sníženým obsahem tuku a okurkou čerstvě vyrobený sendvič není tak zdravý, že obsahuje 360 kalorií a 2g soli. Asda je dobrý pro vás sendvič s tuňákem je nejsmytnější s 10g materiálu, i když nic z toho není nasycený tuk.
Obrazový kredit: Martin Lee / REX / Shutterstock Toto je obrázek 5 6
Kuřecí a kukuřičný sendvič
Další oblíbený goodtoknow! Který nakupovaný kuřecí a kukuřičný sendvič byste si měli vyzvednout na oběd, pokud se snažíte být dobrý?
Nejlepší:
Je to pouta mezi Greggsem a Sainsbury. Oba sendviče obsahují jen 310 kalorií, ale Greggs to vezme, pokud jde o tuk - zdravá možnost redukovaného tuku se může pochlubit jen 6 g na sendvič. Mňam!
Nejhorší:
Britský kuřecí sendvič Marks & Spencer a kukuřice a kukuřice cukrová jsou opravdu zlobivé, a to nejen kvůli 415 kaloriím. K dispozici je také téměř 15 g tuku a 3 g cukru. Tesco kuřecí maso a kukuřice cukrová se moc neliší, uvnitř se skrývá 15 g tuku.
švédské recepty fika
Obrazový kredit: Jídlo a pití / REX / Shutterstock Toto je obrázek 6 6
Nejhorší: sendvič se slaninou, salátem a rajčaty
Absolutní klasika - jak dobrý je tento sendvič BLT? Kolik kalorií vás ale bude stát verze zakoupená v obchodě?
Nejlepší:
Možná není překvapivé, že BLT není nejzdravější možností, ale Morrisonsova slanina, salát a rajčatový sendvič nejsou tak špatné, jak si můžete myslet s nejnižšími kaloriemi (něco přes 200), tukem (7,7 g) a cukrem (2 g). Možnost neviny.
Nejhorší:
V této kategorii je několik velmi špatných pachatelů. Asdova slanina, salát a rajčatový sendvič jsou rozhodně nejhorší. Zdrzujte se, uvnitř se nachází 490 kalorií a 27 g tuku! To je více než třetina denní dávky tuku v jednom malém sendviči! Verze Marks & Spencer a Tesco nejsou o moc lepší. Pokud chcete zůstat ve formě, zkontrolujte štítek na této sendvičové náplni.
Kam dál?
- 5 nových diet, které můžete vyzkoušet hned teď
- Nejlepší a nejhorší lupínky
- 30 chutných sendvičových náplní, které můžete vyzkoušet doma