V rámci menopauzy očekáváme návaly horka, známé také jako návaly horka, ale co když nejste v menopauze?
(Obrazový kredit: Getty)
75% žen v menopauze trpí návaly horka a očekáváme je v této životní fázi.
Ale co když stále máte návaly horka po menopauze? A co když nejste tečka za menopauzou? Co způsobuje návaly horka kromě menopauza ?
Návaly horka mohou být symptomem závažnějšího základního zdravotního stavu. Mohou signalizovat vývoj neobvyklé alergie nebo citlivosti. A někdy jsou vedlejším účinkem předepsané medicíny. Zjistěte, co by mohlo způsobit váš ...
Co jsou návaly horka?
Návaly horka jsou často popisovány jako „plíživý“ pocit intenzivního tepla nebo tepla, které trápí obličej a horní část těla. Mohou být také doprovázeny pocením a zarudnutím kůže.
Spolu s přírůstek hmotnosti v menopauze, neklidné noci a změny nálad, jsou často vedlejším účinkem menopauzy.
Co způsobuje návaly horka kromě menopauzy?
Návaly horka a noční pocení nejsou jen symptomem menopauzy - mohou se objevit z různých důvodů, od léků, které užíváte, až po faktory životního stylu. Co tedy způsobuje návaly horka kromě menopauzy?
1. Léky na předpis
Návaly horka mohou být vedlejším účinkem některých léků, často předepsaných pro bolest, osteoporózu, deprese, úzkost nebo hormonální stavy. Tramadol, steroidy a léky na bázi opioidů jsou běžnými viníky.
Stejně jako u většiny věcí, ne všechny léky ovlivňují lidi stejným způsobem, takže něco, co způsobí návaly horka v jedné osobě, nemusí nutně způsobit, že budete mít stejné vedlejší účinky.
2. Dieta a hmotnost
Pikantní jídla rozšiřují cévy a stimulují nervová zakončení, což u některých lidí vyvolává návaly horka. Návaly horka mohou také signalizovat vývoj citlivosti na alkohol, cukr, kofein nebo MSG - reakci, která se může vyvinout v jakékoli fázi života.
VÍCE: Co způsobuje noční pocení u žen?
Ženy s nadváhou a obezitou jsou náchylnější k návalům tepla, ať už jsou nebo nejsou v menopauze.
3. Těhotenství
Návaly horka jsou obzvláště časté během prvního a druhého trimestru těhotenství v důsledku hormonálních změn. Některé čerstvé matky je budou i nadále prožívat po porodu, protože se hormonální rovnováha těla znovu upraví.
4. Stres
Hormonální reakce na stres a úzkost u některých lidí vyvolávají návaly horka a výzkum zjistil, že tato reakce se zdá být častější u žen. Stejně jako návaly horka, stres může také spustit rychlý srdeční tep a dokonce i silné pocení, když se tělo pokouší ochladit po náhlém intenzivním horku.
5. Infekce
Jakákoli infekce, která způsobí horečku, může vyvolat příznaky návalu horka. Problémy, jako je infekce močových cest, by mohly způsobit návaly horka, když se teplota těla zvyšuje, když se pokouší zabít virovou nebo bakteriální infekci.
Pokud pociťujete horečku díky infekci, je také pravděpodobné, že vás bude unavovat, bolet klouby a pocení.
6. Hypertyreóza
Hyperaktivní štítná žláza může způsobit návaly horka. Podle British Thyroid Foundation může příliš mnoho hormonu štítné žlázy způsobit nadměrné pocení, což znamená, že pocení v menopauze a příznaky štítné žlázy se mohou zdát podobné. K rozlišení mezi těmito dvěma se obvykle provádí krevní test na funkci štítné žlázy.
VÍCE: Nejlepší taktika pro řešení návaly horka v menopauze
Hypertyreóza je také spojena s neočekávaným úbytkem hmotnosti a změnami ve struktuře střev.
treska a kapary
7. Problémy se srdcem
Odborníci spojili abnormální srdeční funkci s příznaky návaly horka a předpokládá se, že abnormální změny v pumpování srdce mohou způsobit návaly horka.
Ačkoli neprůkazné, testy také ukázaly, že by mohla existovat souvislost mezi návaly horka v menopauze a srdečními chorobami, přičemž šance na rozvoj srdečních problémů se zvýší, pokud budete i nadále trpět návaly horka několik let po menopauze.
8. Rakovina a léčba rakoviny
Návaly horka jsou někdy méně známým příznakem rakoviny prsu, leukémie, lymfomu nebo karcinoidového syndromu (stav, při kterém neuroendokrinní nádor uvolňuje do těla chemikálie, které způsobují příznaky návalu). Návaly horka však mohou být způsobeny také léčbou rakoviny, včetně chemoterapie a tamoxifenu (běžná léčba rakoviny prsu).
VÍCE: Magnety menopauzy: co to jsou a opravdu pomáhají zmírnit příznaky menopauzy?
Sedm z deseti žen, které podstoupily léčbu rakoviny prsu, má návaly horka.
9. TB
Tuberkulóza je bakteriální infekce, která postihuje hlavně plíce. Ale stejně jako přetrvávající kašel může být TB také spouštěčem návalů tepla a nočního pocení. Teplota těla se výrazně zvyšuje, když trpíte tuberkulózou, což způsobuje, že se více potíte, když se vaše tělo snaží ochladit.
10. Mužská menopauza
Muži mohou pociťovat návaly horka ve středním věku v důsledku snižování hladiny testosteronu - někdy se jim také říká „andropauza“. Rovněž je běžně zažívají muži podstupující léčbu rakoviny prostaty kvůli použité hormonální terapii.
Jak zastavit návaly horka
- Navštivte svého lékaře, abyste se ujistili, že vám návaly horka nezpůsobuje žádný základní zdravotní stav, zvláště pokud trpíte také příznaky, jako je únava, slabost, ztráta hmotnosti nebo průjem
- Zkontrolujte uvedené vedlejší účinky všech vašich současných léků. Pokud jsou jako vedlejší účinek uvedeny návaly horka, prodiskutujte svůj předpis se svým lékařem. Může existovat vhodná alternativa nebo může pomoci změna načasování nebo dávkování
- Pište si potravinový deník. To vám pomůže určit, zda jsou určitá jídla nebo přísady spouštěči
- Sledujte, když máte návaly horka. Napište, kde jste byli a co jste dělali. To může odhalit vzorce nebo faktory prostředí, které je způsobují
- Udělejte si čas pro sebe. Vědci identifikovali souvislost mezi návaly horka a stresem
- Cvičit pravidělně
- Snižte příjem alkoholu a pokud jste kuřák, přestaňte
- Omezení kořeněných jídel a kofeinu
- Snížení teploty lázní a sprch
- Nošení lehkých vrstev
- Spaní ve vrstvených listech
- Noste chladný vodní sprej pro hydrataci na cestách